Как снять отек после растяжения ноги

Екатерина Загорулько

Автор: Екатерина Загорулько (медицинский копирайтер)

Дата публикации: 26.07.2023

Практически каждый сталкивался с травмой голеностопа или знает о ней от близкого человека, так как данное повреждение очень распространено. Согласно статистике каждый год повреждение голеностопа диагностируются у миллиона жителей Украины, а следующие три года существует большая вероятность повреждения этой области повторно. При таких травмах врачи рекомендуют приобрести бандаж для голеностопа. Именно с его помощью можно качественно зафиксировать травмированную область в анатомически правильном положении, тем самым ускорив процесс заживления поврежденных тканей.

Растяжение связок может произойти при неловком движении или перегрузке волокна, связки могут не только растягиваться, а и рваться. Таким образом, если человек повредил некоторые волокна, то это называют надрывом связок, а если все, то речь идет о разрыве связки. При этом рваться или надрываться может одна или несколько связок одновременно. Вдоль связок и вокруг сустава имеется огромное количество мелких нервов и кровеносных сосудов. И когда данная область повреждена, то образуется отек, который может возникнуть в первые часы после травмы. Это происходит из-за выливания крови из «порванной» артерии или вены.

Боль после растяжения или надрыва может уйти уже через несколько дней. После травмы имеется ряд последствий: хромота и локальная отечность. Если грамотно оказать первую медицинскую помощь, то все дальнейшее лечение поможет снизить риск осложнений до минимума. Конечно, не стоит забывать, что на результат влияют также такие показатели, как степень разрыва, объем гематомы, исходное состояние кровообращения нижних конечностей. Пускать лечение на самотек никогда не стоит, если отек после травмы не проходит длительное время, его стоит рассматривать уже как отдельную патологию и действовать немедля, соблюдая все рекомендации лечащего врача.

Способы немедленного снятия отека

С целью уменьшения вылива крови из травмированных сосудов и для того, чтобы жидкость быстрее рассосалась, стоит соблюдать ряд несложных правил, о них рассказывает врач к которому человек обращается за помощью и лечением. Рекомендуемые действия при любом «растяжении» связок голеностопа:

  • В первую очередь ноге нужно дать покой, не стоит нагружать ее каким либо способом, помните, что каждое лишнее движение препятствует образованию прочного тромба и прекращению кровотечения.
  • Нижнюю конечность необходимо положить на возвышение. В первые пару дней после травмы лучше больше лежать, ногу при этом класть на подушку, так чтобы голеностоп был несколько выше уровня тела.
  • Чтобы снять отек, стоит прикладывать что-то холодное каждые 2 – 3 часа (обязательно через ткань), это поможет уменьшить интенсивность кровотока и скорее остановит кровотечение.
  • Если нет возможности много времени проводить в горизонтальном положении, то в период ходьбы применяйте компрессионные бандажи, они снимут боль и не позволят гематоме расти. Такая компрессионная повязка на ногу улучшает проприоцепцию – регуляцию баланса мышц-стабилизаторов сустава.
  • Так же для сокращения накопления жидкости достаточно держать ногу немного в приподнятом положении.
  • Использование противовоспалительных препаратов

Для снятия отека и боли каждый человек прибегает к использованию безрецептурных препаратов и к тем, что назначил ему лечащий врач.

Безрецептурные нестероидные противовоспалительные препараты могут помочь уменьшить боль на довольно короткое время. С целью предотвращения хронической тугой подвижности плюснефалангового сустава стоит прибегнуть к физиотерапии, которая направлена на повышение гибкости. Если человеку поставлен диагноз – травма II степени, то ему может помочь ограничение движения суставов во время передвижения, в таком случае не редкость использования обуви с жесткой подошвой, ортеза или обуви с ортопедической стелькой. Если человек замечает сохранение симптомов, ограниченную подвижность сустава в течение нескольких недель, то ему не стоит медлить и обратиться к специалисту, так как есть вероятность необходимости хирургического вмешательства для лечения стопы и голеностопного сустава.

Каждый человек понимает, что препараты, которые назначил врач, уже имеют свой рейтинг доверия среди пользователей, так как они были разработаны специально для лечения, восстановления и снятия отека после растяжения ноги. В число наиболее действенных препаратов вошли:

  1. Диклофенак;
  2. Глюкозамин;
  3. Хондроитин;
  4. Камфора;
  5. Ибупрофен;
  6. Кетопрофен.

Применение местного лечения довольно распространено среди пользователей в частности это:

  • Холодные компрессы или пакеты со льдом;
  • Кремы или гели для местного применения с противовоспалительными свойствами (живокост, баинвель, долгит, финалгель).
  • Травяные лекарственные средства и натуральные заменители.

Легкие упражнения и движения для снятия отека

Каждый человек, который получил растяжение ноги, должен понимать, что процесс лечения и восстановления зависит не только от действенных препаратов назначенных врачом, но и от него лично. В первый период после травмы голеностопа, стоит отказаться от тренировок и лишнего давления на травмированный участок. В виде первой помощи, стоит обездвижить лодыжки, используя для этого эластичный бандаж на ногу. Уделить время упражнениям после растяжения связок голеностопа стоит не ранее чем через 72 часа после травмирования.

Так как при растяжениях, вывихах и, тем более, переломах голеностопного сустава человеку просто нестерпимо больно ходить и стоять, комплекс ЛФК при растяжении связок голеностопного сустава проводится в положении для наибольшего удобства пациента:

  1. в первую очередь необходимо поставить ноги на гимнастическую палку или бутылку и передвигайте ее, стараясь при этом делать движения не коленями, а стопами;
  2. медленно сгибайте и разгибайте стопы по очереди;
  3. поставьте ступни вместе и скользите ими по полу вперед-назад;
  4. держа стопы параллельно, перебирайте пальцами, имитируя поднятия чего-то маленького;
  5. разместите больную ступню на здоровой и гладьте ее, не отрывая пятки от пола.

Также отличные и действенные упражнения при растяжении связок голеностопа проводятся с использованием спортивного мяча (фитбола):

  • Можно катать мяч вперед-назад и по кругу при помощи стоп;
  • Нужно захватить и поднять снаряд пальцами обоих ног или средней частью стоп.

После того, как упражнения при растяжении голеностопа завершились, желательно снова надеть бандаж на ногу. Ношение фиксатора (может растянуться на срок до месяца), он не дает ноге снова подвернуться, поддерживая связки.

Легкие упражнения и движения для снятия отека

Конечно же, голеностопный сустав так же, как иные части опорно-двигательной системы, подвержен воспалительно-дегенеративным заболеваниям, таким как:

  1. артрит;
  2. артроз;
  3. бурсит.

В первую очередь заболевание сопровождается острыми болями, из-за которых человеку становиться тяжело ходить и стоять, что затрудняет выполнение любых элементов ЛФК для голеностопа. В данном случае стоит подключить медикаментозное лечение и покой, который обеспечивает бандаж на голеностопный сустав. Если пациент подключив к своему лечению гимнастику для голеностопа, то он очень скоро станет замечать, как вернулся тонус в его мышцы, который был утерян за время обездвиживания, также укрепит мышечную оболочку и связки и ускорит локальное кровоснабжение.

Рекомендованные упражнения при артрозе голеностопа, а также других заболеваниях воспалительно-дегенеративного характера стоит начать с наиболее щадящих элементов. Гимнастика при артрозе голеностопа врачи рекомендуют делать на стуле в положении сидя:

  • Вытянув ноги перед собой, двигайте стопами вверх-вниз;
  • Не меняя положения «пропишите» в воздухе буквы алфавита носком стопы;
  • Опустите ноги на пол и поднимите носок подошвы, не отрывая при этом пятку;
  • Медленно поднимите пятки, не отрывая от пола носков.

Стоит помнить, что ряд упражнений, который отвечает за восстановление связок голеностопа при воспалительных заболеваниях, должны содержать движения отведения стопы, выполняемые в положении лежа:

  1. Нужна помощь ассистента, для мягкого отведения вашей стопы вправо-влево, а пациент должен противостоять усилию;
  2. Такую же работу необходимо проделать с резиновым эспандером, повторять движение необходимо во всех плоскостях.
  3. ЛФК при артрозе голеностопного сустава на дальнейшем этапе реабилитации должны включать элементы для стабилизации костно-мышечной системы, которые делаются уже в положении стоя, а именно:
  4. поставьте пятку одной стопы перед носком другой в одну линию, таком положении необходимо пробыть 30 секунд, далее сделать повторение упражнения, поменяв ноги, в завершение можно повторить все те же действия, но с закрытыми глазами;
  5. сделайте шаг, опираясь на пятку, а когда стопа полностью ляжет на пол, медленно поднимитесь на носок, после этого сделайте шаг другой ногой вперед и повторите те же действия;
  6. став на больную ногу удержите равновесие в течение 30 секунд, с целью усложнения элемента его можно сделать с закрытыми глазами;
  7. поднимайтесь с пятки на носок, удерживая при этом руки на поясе, или используйте степ-платформу, встав на нее так, чтобы пятка свисала.

Компрессионная терапия

В первую очередь стоит определиться, для чего нужны бандажи на голеностоп и что меняется с их ношением:

  • Улучшается терморегуляция поврежденной области;
  • Надежное фиксирование стопы в анатомически правильном положении;
  • Грамотное распределение нагрузки на суставы;
  • Запуск процессов регенерации и восстановления поврежденных тканей;
  • Снижение вероятности развития травм при активных спортивных тренировках.

Кроме значительного числа преимуществ у бандажей есть и недостатки:

  1. Если повязку на ногу выбрать неправильно, то можно допустить чрезмерное передавливание области с нарушением кровообращения, а также возникновения мышечной слабости и других негативных последствий. 
  2. Ношения фиксатора строго запрещено при наличии дерматологических заболеваниях у пациента в области голеностопа и наличии открытых ран.

Для восстановления поврежденной области врачи рекомендуют использовать эластичные и компрессионные бинты.

Эластичные медицинские бинты – это материал, который используется для тугой поддерживающей либо компрессионной повязки. Эластичная повязка защищает пользователя от травматизации, а также используется в период реабилитации после полученных травм различного генеза. Терапевтическое действие основано на обеспечении частичной иммобилизации поврежденного участка тела.

Компрессионные бинты – назначают к применению после хирургических вмешательств на вены нижних конечностей и после микросклеротерапии, при лечении вывихов и растяжений, для профилактики тромбоза глубоких вен, хронической или обостренной венозной недостаточности. Компрессионный бандаж для ноги является отличным помощником в период профилактики и терапии ряда заболеваний вен.

В процессе восстановления после растяжения ноги пациенты часто прибегают к компрессионной терапии. Предлагаем подробнее узнать о ее преимуществах и мерах предосторожности.

Смысл компрессионной терапии заключается в создании внешнего давления на венозно-лимфатическую систему больной конечности. После проведения данной работы диаметр сдавливающих вен уменьшается, что в свою очередь, приводит к увеличению скорости кровотока и уменьшению риска образования венозных тромбов.

Особенности лечебного эффекта компрессии:

  • Дозированная компрессия позволяет уменьшить патологический рефлюкс, то есть – обратный ток венозной крови и улучшить венозный отток, что в дальнейшем положительно сказывается на снижении венозного давления – как при ходьбе, так и в покое.
  • Использование компрессионного носка в терапии способствует улучшению оттока лимфы от больной конечности, уменьшая, таким образом, лимфостаз.
  • Компрессионная терапия, оказывает противовоспалительный эффект, благодаря чему отек пораженной конечности и боль в ней уменьшаются.
  • Компрессионная терапия не является радикальным методом лечения варикозной болезни и лимфостаза. Однако, пациенты всегда замечают немалое количество положительных эффектов от нее. В некоторых случаях, таких как лимфостаз после радикальной лимфодиссекции, компрессионная терапия является основным методом лечения.

Ортопедические бандажи для снятия отека ноги

Ортопедический компрессионный бандаж – это специальное медицинское приспособление, предназначенное для поддержания голеностопного сустава в правильном анатомическом положении, снятия нагрузки с поврежденных тканей, снижения боли и отечности.

Виды бандажей на голеностоп

Бандажи на голеностоп разделяют в зависимости от их фиксации на поврежденной зоне:

  1. Эластичные бандажи – помогают уменьшить амплитуду движения суставом, при этом, не ограничивая подвижность полностью, уменьшают отечность и болевой синдром, часто применяются спортсменами, в них отсутствуют ребра жесткости.
  2. Средней фиксации – бандаж имеет вставки из пластика или металла, которые обеспечивают компрессионный эффект, врачами назначаются при травмах голеностопа средней степени тяжести.
  3. Жесткие – способны полностью иммобилизовать конечность, не давая ей двигаться, способны стать альтернативной заменой гипсовой повязке. Используются при переломах, артрозах и артритах сустава, других серьезных заболеваниях, в период послеоперационного восстановления.

Фиксация бандажа на травмированном участке осуществляется с помощью шнуровки или липучек. Пациент может легко самостоятельно регулировать степень фиксации в разных зонах, а также снижать компрессию по мере восстановления двигательной функции конечности.

Боль в области лодыжки может спровоцировать не только артрит, бурсит или артроз голеностопа. Стоит не забывать, что ведущей причиной возникновения болевого синдрома является воспаление мягких тканей и сухожилий. Для того чтобы облегчить болевые симптомы применяются разные типы ортопедических бандажей, каждый из которых специалист подбирает индивидуально под пользователя, опираясь на характер патологии и степени ее тяжести.

Основным преимуществом использования ортопедического бандажа при отеке голеностопного сустава есть, то, что он работает как корсет, за счет компрессии снижает нагрузку со связочного аппарата и мягких тканей сустава. Такая компрессионная повязка для ноги легко справиться с отеками и болевыми ощущениями в голеностопе при растяжении, артрите и артрозе. Он подходит для отдаленной реабилитации после операций.

Что делать, если опухоль не сходит?

Недостаточное уменьшение отечности или ее нарастание – повод для обращения к доктору. Как правило, специалисту достаточно провести простую пальпацию (прощупывание), чтобы выявить источник проблемы. Для получения более достоверной диагностики полезно будет сделать ультразвуковое исследование. Длительное наличие отека чаще всего связано с такими причинами:

  • Нарушение венозного оттока. Причиной этого может быть как хроническая варикозная болезнь, так и посттравматические изменения. Справиться с отеком пользователю поможет компрессионное белье или специальный бандаж (если зона отека совсем небольшая). Уменьшение застоя крови и лимфы ускоряет местный метаболизм и в большинстве случаев решает проблему.
  • Организовавшаяся гематома. Бывает такое, что кровь после травмы не рассасывается, а обрастает оболочкой. Эта оболочка получила название – капсула, она препятствует уменьшению гематомы и проникновению в нее лекарств. В данном случае поможет пункция (высасывание) гематомы шприцом и последующая компрессия голеностопным бандажом. Довольно редко в таких случаях возникает необходимость операции для того чтобы окончательно удалить гематомы с капсулой.

Через сколько должен пройти отек ноги после растяжения?

После растяжения, отек ноги может держаться еще несколько недель, так же этот период пациент ощущает боль и другие проявления травмы. Для полного восстановления связок требуется несколько месяцев, а иногда и больше.

Если через пару дней соблюдения щадящего режима отек на ноге так и не проходит, то стоит применить компрессионный бандаж. Он уменьшит боль и механически «придавит» гематому, препятствуя ее росту.

Если же нога отекает все больше, несмотря на прикладывания льда и компрессии, то возможно ситуация сложнее, чем казалась на первый взгляд. В таком случае не стоит медлить, а обратиться к специалисту за дополнительной рекомендацией.

Почему нога отекает спустя месяц после травмы?

Если травма была зафиксирована гипсом, а после его снятия снова возник отек мягких тканей, это возникает потому, что при опускании ноги кровь приливает к стопе, и поэтому увеличивается отек.

Для того чтобы правильно выбрать качественный и бандаж стоит посетить наш салон Ортомедика. Как в интернет-магазине, так и в любом стационарном отделении на территории Украины наши специалисты помогут подобрать нужный бандаж, опираясь на пожелания покупателя и рекомендации лечащего врача. Наш салон имеет широкий ассортимент различных ортопедических товаров, среди числа которых каждый покупатель наверняка найдет то, что ему необходимо. Мы закупаем изделия напрямую без посредников, в итоге гарантируем качество каждого товара. Продукция имеет все необходимые сертификаты безопасности. Ждем Вас в нашем ортопедическом салоне в таких городах: Киев, Ровное, Львов, Запорожье, Никополь, Винница, Хмельницкий и многие другие.

Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту. Самолечение может быть опасным для Вашего здоровья.

Задайте вопрос врачу