Как уменьшить боль в пятке при пяточной шпоре?

Автор: Екатерина Загорулько (медицинский копирайтер)
Дата публикации: 15.01.2025
Содержание:
Боль в пятке при пяточной шпоре можно уменьшить с помощью комплексного подхода, включающего отдых, упражнения и использование специальных ортопедических средств. Одним из наиболее эффективных решений является применение ночного ортеза, который поддерживает стопу и снижает нагрузку на воспаленные ткани.
Основные методы снижения боли при пяточной шпоре
1. Отдых и снятие нагрузки
- Избегайте длительного стояния и ходьбы.
- Используйте удобную обувь с мягкой подошвой или ортопедические стельки для перераспределения нагрузки на стопу.
2. Применение ортопедических средств
- Ночной ортез. Это устройство фиксирует стопу в оптимальном положении во время сна, растягивая подошвенную фасцию и предотвращая утреннюю боль. Например, гомілковостопний ортез Aurafix ORT-17 идеально подходит для этих целей. Он разработан специально для пациентов с пяточной шпорой, обеспечивая комфорт и снижение боли.
- Подпяточники или амортизационные стельки помогут уменьшить давление на пяточную зону в течение дня.
3. Упражнения и растяжка
- Катайте под стопой теннисный мяч или бутылку с водой.
- Выполняйте растяжку подошвенной фасции, например, потягивая стопу к себе при помощи эластичной ленты.
4. Противовоспалительные средства
- Наносите местные гели или мази с противовоспалительным эффектом.
- При необходимости используйте холодные компрессы для уменьшения отека и боли.
5. Физиотерапия
- Ударно-волновая терапия, ультразвук или лазеротерапия помогут ускорить заживление тканей и снизить воспаление.
Почему ночной ортез – это эффективное решение?
Во время сна подошвенная фасция сокращается, что приводит к усилению боли при первых шагах утром. Ночной ортез, такой как Aurafix ORT-17, поддерживает стопу в вытянутом положении, предотвращая сокращение фасции. Это не только снижает утреннюю боль, но и способствует более быстрому заживлению воспаленной ткани.
Вывод
Для уменьшения боли при пяточной шпоре важно сочетать упражнения, ортопедические средства и физиотерапию. Особое внимание стоит уделить использованию ночного ортеза, такого как Aurafix ORT-17, который эффективно снижает нагрузку на фасцию, устраняя дискомфорт и улучшая качество сна.
Вам также будет интересно
-
Шпора на ступне
-
Ночная шина при пяточной шпоре: как она работает эффективность
-
Пяточная шпора у спортсменов причины, лечение и возвращение физической активности
-
Как понять пяточная шпора или нет?
-
Как избавиться от пяточной шпоры в домашних условиях?
-
Что нельзя делать при пяточной шпоре?
-
Что рассасывает пяточную шпору?

Шпора на ступне
Пяточная шпора - что это за заболевание и как оно проявляется? Почему боль в пятке появляется утром или вечером? Опасное ли это заболевание и как быстро и эффективно вылечить данную патологию? Обо всем этом читайте в статье.
06.09.2022
Подробнее
Ночная шина при пяточной шпоре: как она работает эффективность
Ежедневное ношение неправильной обуви, большие физические нагрузки на ноги, наличие избыточного веса - все это приводит к заболеванию стоп и общему дискомфорту в теле.
08.10.2023
Подробнее
Пяточная шпора у спортсменов причины, лечение и возвращение физической активности
Пяточная шпора представляет собою нарост на бугре пяточной кости, он образуется из отложений солей кальция. В длину пяточная шпора может достигать 1 сантиметра, порою и более. Такая шпора имеет острое окончание и провоцирует резкую боль при …
14.11.2023
Подробнее
Как понять пяточная шпора или нет?
Ежедневно каждый человек, проходя, какую-либо дистанцию оказывает давление на нижние конечности, в результате чего, может ощущать усталость или даже заметить появление пяточной шпоры.
11.03.2024
Подробнее
Как избавиться от пяточной шпоры в домашних условиях?
Пяточная шпора представляет собой образование костного нароста на бугре пяточной кости, из-за чего у человека возникают неудобства и болезненные ощущения при ходьбе. Наиболее распространено данное заболевание у женщин от 40 лет.
10.03.2024
Подробнее
Что нельзя делать при пяточной шпоре?
Пяточная шпора – разрастание подошвенного отростка пяточной кости, которое ведет к развитию воспаления лежащих под ней анатомических структур и тканей. Сегодня, такое заболевание как пяточная шпора очень распространено.
10.03.2024
Подробнее
Что рассасывает пяточную шпору?
Люди, які мають схильність до виникнення шпор п'яти або помітили у себе подібне новоутворення, знають який біль і дискомфорт вона може створювати.
18.03.2024
Подробнее