Как вставать со стула туалета пожилому человеку?

Пожилому человеку вставать со стула-туалета следует медленно, с упором на подлокотники, избегая резких движений и обязательно опираясь на ноги, стоящие устойчиво на полу. Если есть головокружение, слабость или нарушение равновесия — необходимо использовать дополнительную помощь (ходунки, трость, поддержка помощника). Правильная техника подъема снижает риск падения и травм.

Проверьте состояние пожилого человека

Перед тем как вставать, человек должен посидеть несколько секунд, особенно если он долго находился в положении сидя. Это поможет избежать головокружения, вызванного изменением положения тела.

Убедитесь, что пол не скользкий

Ноги должны стоять на ровной, устойчивой поверхности. Не допускается скольжение — используйте коврик с нескользящей основой, если необходимо.

При необходимости — наденьте удобную обувь

Тапочки с задником или нескользящей подошвой помогут сохранить равновесие.

1. Посадка вперёд на край сиденья
   Пожилой человек должен сдвинуться ближе к переднему краю стула, не отрывая стоп от пола.
2. Расположить стопы на ширине плеч
   Обе ноги должны быть устойчиво поставлены под коленями, немного вперёд.
3. Опора на подлокотники или ручки
   Руками — упереться в подлокотники или специальные поручни, не опираясь только на ноги.
4. Наклонить корпус вперёд
   Небольшой наклон туловища вперёд активирует центр тяжести и помогает начать движение вверх.
5. Подняться, напрягая мышцы бёдер и спины
   Медленно выпрямиться, опираясь на руки и ноги. При необходимости — использовать трость, ходунки или опору помощника.

• Вставать резко, рывком
• Опираться на одну ногу
• Тянуться вверх, не наклоняясь вперёд
• Держаться за неустойчивые предметы (например, стену, край тумбочки)

Если требуется помощь

• Помощник должен стоять сбоку или сзади, не тянуть за руки
• Можно поддерживать под локоть или за пояс
• При выраженной слабости — лучше использовать ходунки и стул с высокой посадкой

• Используйте стул-туалет с подлокотниками и регулируемой высотой
• При частом головокружении — вставайте медленно, с паузой между движениями
• Установите поручни в туалетной зоне для дополнительной опоры
• После вставания — дать человеку устояться несколько секунд, прежде чем начинать идти

Вывод

Чтобы пожилому человеку безопасно встать со стула-туалета, нужно создать стабильную опору для ног, использовать подлокотники и вставать медленно, с наклоном вперёд. Важно избегать резких движений и при необходимости использовать помощь — физическую или с помощью средств реабилитации. Грамотная техника вставания помогает избежать падений, сохранить силы и уверенность в движении.