Как выбрать ортопедическую подушку

Автор: Екатерина Загорулько (медицинский копирайтер)
Дата публикации: 28.02.2023
Содержание:
Каждая единица постельного в той или иной мере оказывает влияние на качество и здоровье сна. Особое внимание уделяется подушке. Важно, чтобы человек мог принимать анатомически правильную позу особенно во время сна. При использовании некачественно изделия - это просто невозможно сделать. При использовании подушки несоответствующего размера можно получить как минимум не качественный сон, а как максимум деформации позвоночника в шейном отделе. Как следствие этого, у человека могут пережиматься сосуды, нервы и не будет поступать нормальное кровообращение. Все это может сопровождаться частыми головными болями, отечностью под глазами и на лице в целом. В этой статье мы собрали максимум полезной информации о том, как выбрать ортопедическую подушку и какие варианты представлены на современном украинском рынке.
Чем ортопедическая подушка отличается от обычной
Главная задача ортопедической подушки в том, что она должна обеспечивать расслабление мышц и поддерживать шею в естественном, удобном положении. Основное отличие ортопедической подушки от обыкновенной кроется в использовании материалов, которые собственно и отвечают за форму, которую принимает шея в момент сна. Поэтому, если человеку важно по утрам ощущать бодрость после крепкого сна, а не боль в шее и периодически простреливающие головные боли, то ему стоит купить подушку с ортопедическими свойствами.
Какие преимущества и недостатки имеют ортопедические подушки
Каждый трудовой день не проходит бесследно, в один из дней мы устаем сильнее, в другой нет. Иногда в конце дня мы можем чувствовать усталость в верхней части спины, покалывания в шее или же просто легкую усталость в теле. Но, и при сильной, и при минимальной усталости основное лечение - крепкий и спокойный сон. Избавиться от напряжения и усталости поможет сон на ортопедической подушке. К основным преимуществам использования ортопедической подушки можно отнести:
- Помощь при снятии нагрузки с мышц шеи;
- Снимая усталость - помогает нормализовать кровообращение;
- Исчезает головная боль по утрам, вместо нее появляется ощущение легкости.
Такая подушка рекомендована людям с остеохондрозом, ее использование помогает минимизировать неприятные болезненные ощущения.
Что касается минусов использования такой подушки, то они отсутствуют. Неудобство может доставить тот факт, что в некоторых случаях она может быть жестче, чем обыкновенная подушка. Все остальные параметры удобства зависят только от вашего правильного выбора товара.
Виды ортопедических подушек
Сегодня на ортопедическом рынке можно встретить несколько видов подушек с ортопедическим эффектом. Их можно поделить на такие виды:
- Классическая ортопедическая подушка. Она подходит для ежедневного использования, направлена на избежание головных болей и на поддержание ощущения легкости после сна.
- Подушка для спины - такой вид ортопедического изделия имеет специальную форму, которая не только снимает усталость с позвоночника, но и помогает поддерживать поясничный отдел. Зачастую на таких подушках есть ремень, с помощью которого ее можно крепить к стулу или креслу. Помогает выровнять имеющуюся сутулость спины.
- Ортоподушка для инвалидной коляски - обеспечивает профилактику и минимизацию пролежней. Помогает сохранить здоровую осанку.
- Ортоподушка для сидения. С помощью такой подушки равномерно распределяется нагрузка в положении сидя. Такой вариант стоит использовать людям, которые имеют много сидячей работы. Также направлена на снятие усталости и напряжений в спине.
- Анатомическая ортопедическая подушка, также подходит для ежедневного использования. Помогает поддерживать шею, плечевой отдел. Способствует равномерному распределению циркуляции крови, гармоничному притоку кислорода к головному мозгу.
Когда рекомендуется использовать ортопедическую подушку
Правильная ортопедическая подушка делает ночной отдых комфортным и здоровым. Важным фактором является, то, что такая подушка оказывает профилактическое действие от заболеваний на шейный и позвоночный отдел. Подушку можно применять и в тот момент, когда у человека уже есть остеохондроз. Также она рекомендована при следующих проблемах со здоровьем:
- При смещении позвонков, это может быть после травмы или по другим причинам;
- При болезненных ощущениях в шее, которые сопровождают человека не только после тяжелого трудового дня, а и после пробуждения.
- При невралгии и миозите;
- В случае нарушений со сном - проблемное засыпание, беспокойный сон;
- когда сопровождают частые головные боли.
Ортопедические подушки оказывать не только благоприятный эффект при наличии остеохондроза, также являются надежной профилактикой предупреждением появление такого и других недугов.
Если каждый ваш день наполнен большим количеством статического напряжения, свое засыпание вам стоит сопровождать именно со специальной подушкой. Нередко бывает так, что при комплексном лечении шейного отдела позвоночника назначают использование ортопедической подушки.
Стоит обратить внимание, есть предосторожность при которой такую подушку использовать не стоит. Исключением является острое воспаление на коже или шее человека, в этом случае прикосновения могут раздражать кожу и тогда ни о каком здоровом и крепком сне не может быть и речи. Также если у человека есть аллергия на материалы с которых создано изделие, то использовать его тоже не стоит.
Специфика выбора ортопедической подушки
Выбирать ортопедическую подушку не так просто как может показаться на первый взгляд. Для правильного выбора нужно учитывать ее высоту, жесткость, размер и особые параметры опираясь на то, для кого и для каких целей будет предназначена эта подушка.
Как мы уже говорили, правильное положение головы и тела влияет на качество сна и на общее самочувствие. Если же изо дня в день человек ложиться с усталостью и болезненными ощущениями в шее или голове и просыпается с ними, то это может быть показатель развития остеохондроза или других заболеваний связанных с шейным отделом.
К примеру, если у человека уже есть остеохондроз, то он может прибегнуть к крайности и попытается спать на слишком мягкой или очень жесткой поверхности. Но, не стоит впадать в такие крайности. Для повышения комфорта во время сна нужно просто подобрать правильную подушку. При остеохондрозе поможет подушка средней жесткости. Для самоконтроля стоит наблюдать за собой в какой позе вы спите. Наилучшими позами для сна при остеохондрозе считаются:
- Поза на спине с полусогнутыми коленями. Такая поза сопровождается правильным анатомическим положением шейных позвонков.
- Поза на боку. При этом важно, чтобы ваша голова полностью лежала на подушке.
- Поза эмбриона при которой ноги согнуты и подтянуты к груди.
Обратите внимание, что при остеохондрозе не стоит спать на животе, так как разворот головы в одну из сторон затрагивает первый и второй позвоночные суставы.
Как правильно ухаживать за ортопедической подушкой?
Ортопедические подушки считаются более гигиеничными чем обычные, при этом за ними тоже должен быть соответствующий уход. С самой подушкой не стоит проводить никакие манипуляции касательно стирки. Чистить, мыть или стирать можно только чехол. Если ваша подушка из натурального латекса или других пен, то ее нельзя стирать ни в машинке, ни в ручную так как это может пагубно сказаться на свойствах материалов внутри изделия.
Если же загрязнение просочилось через чехол, то его можно аккуратно очистить при помощи губки смоченной в теплую воду с мыльным раствором. Избегайте горячих температур. Если та часть, которую замыли получилась очень мокрой, то ее не стоит отжимать. Это должно быть естественное высыхание, при этом избегайте прямых солнечных лучей. В случае сушки под открытым солнцем это может привести к разрушению латекса.
Параметры ортопедических подушек
Ортопедические подушки направлены на улучшение качества сна и общего самочувствия. Поэтому выбирая подушку стоит учитывать свою любимую позу для сна. Так, для боковых положений стоит отдать предпочтение прямоугольным подушкам с выемкой под плечо. Для любителей спать на спине выбирайте подушку с валиком под шею или же с впадиной под голову. Если же вы любите спать на животе, то валики точно не стоит выбирать, в таком случае вам подойдут классические прямоугольные изделия.
Вторым не менее важным критерием выбора становится размер подушки. В целом, изделие варьируется от 30 до 80 см., а ширина от 20 до 50 см. Для высоких и широкоплечих людей лучше выбирать подушки большого размера такие как 50*70 или 50*80. Для среднего телосложения взрослого человека подойдет подушка 40*60. Если же вы выбираете для ребенка, то есть варианты поменьше 20*30.
Выбирая подушку по высоте, стоит хорошенько измерить длину от основания шеи до края плеча, можно допустить погрешность до 2 см. Если не правильно подобрать параметры подушки, то вам будет не удобно спать, а также не будет никакого профилактического и лечебного действия. На выбор высоты влияет и положение тела во время сна. Так, если вы любите спать на спине, то вам стоит выбрать модель средней высоты 8-11 см. Если вы спите на животе, подушка должна быть до 8 см, а если на боку, то 9-16 см.
Еще одним из отличий является наполнение ортоподушек. Оно может быть из таких материалов:
- Пенополиуретан - признан гипоаллергенным и эластичным видом наполнителя. Подушки с пенополиуретана кажутся мягкими, при этом они хорошо поддерживают голову и шею в положении лежа.
- Латекс очень эластичный и упругий материал. Главная особенность в том, что он мгновенно восстанавливает свою форму. В момент эксплуатации кожа человека спокойно дышит благодаря вентилируемой структуре. Это наполнитель для подушек среднего типа жесткости.
- Полиэстер - полностью гигиеничный материал, легко переносит стирку, быстро сохнет, относится к среднему типу жесткости. Представляет собой мелкие шарики, которые под тяжестью тела расходятся в обе стороны, создавая при этом необходимую форму для шеи.
- Меморикс - подушка с эффектом памяти имеет наполнение вспененного полиуретана или вискозоэластана. Такая подушка будет гипоаллергенной, поможет нормализировать кровообращение мозга. Подушка принимает форму шеи и головы под воздействием веса, благодаря чему обеспечивается анатомическое положение позвоночника.
- Гречневая лузга - полноценно натуральный наполнитель с ортопедическими свойствами. Такой наполнитель подушки помогает не только снять усталость, но и обеспечивает точечный массаж, который устраняет боль в шее и плечах, а также мигрень. Такие подушки стоит применять людям у которых есть проблемы с позвоночником, при сколиозе. Относится к жесткому типу подушек.
Стоит сделать акцент на том, что если человек аллергик, то ему явно стоит избегать пухово-перьевых изделий, которые в любой момент могут вызвать аллергию и дискомфортные ощущения для организма. В таком случае стоит выбирать подушку с синтетическим материалом таким как полиэстер или латекс. Такие материалы имеют высокую очистку благодаря чему, не выделяют вредных веществ для организма.
Современные ортопедические подушки будут служить вам от 3 до 10 лет. При этом их форма и качество будут оставаться как в день покупки. Если же вам стало не удобно спать на вашей подушке или есть ощущение, что она потеряла форму, то лучше ее заменить и продолжать спать в комфорте. Врачи ортопеды рекомендуют менять подушку раз в 3-5 лет в зависимости от аккуратности использования. Одним из явных показателей того, что вам нужно менять подушку - ощущение постоянного недосыпания. Сколько бы часов вы не проспали, если ощущение усталости никуда не девается, то обратите внимание на подушку и на позу в которой вы спите.
Накопительный эффект использования ортопедической подушки в том, что мышцы человека привыкают занимать правильное положение во время сна и тогда человек быстрее засыпает. Его сон спокойный, без ощущения усталости и “помятости” по утрам. Некоторые люди считают, что такая подушка помогает от храпа. Но, это ошибочно. Подушка помогает человеку расслабиться и уснуть в физиологически правильном положении, и как следствие уменьшается вероятность появления храпа. Но, сам храп подушка не может вылечить.
Можно долго философствовать о том, стоит ли покупать ортопедическую подушку или нет. Но, тот кто хотя бы единожды ее использовал уже смог ощутить все ее достоинства. В каталоге нашей компании Ortomedica широкий ассортимент эргономических ортопедических подушек с различными наполнителями. Все это по хорошей цене и с соответствующими сертификатами качества. Берегите свой крепкий сон, ведь впереди еще столько приятных свершений и открытий!