Что вызывает пяточную шпору?

Пяточная шпора образуется в результате хронического воспаления и перенапряжения подошвенной фасции, что вызывает образование костного нароста на пяточной кости. На этот процесс влияют различные факторы, включая физические нагрузки, анатомические особенности стопы и возрастные изменения.

1. Хроническое перенапряжение подошвенной фасции

• Постоянное давление на фасцию, вызванное длительным стоянием, ходьбой или бегом, приводит к её микротравмам и воспалению.
• В месте прикрепления фасции к пяточной кости образуется костный нарост, который известен как пяточная шпора.

2. Лишний вес

• Избыточная масса тела создаёт дополнительное давление на пятку, что усиливает нагрузку на фасцию и повышает риск воспаления.

3. Плоскостопие

• Неправильное распределение нагрузки на стопу из-за плоского свода увеличивает натяжение подошвенной фасции, что способствует её повреждению.

4. Неподходящая обувь

• Обувь без амортизации или поддержки сводов стопы, а также высокий каблук или плоская подошва могут способствовать неправильному распределению нагрузки на пятку.

5. Возрастные изменения

• У людей старшего возраста соединительные ткани теряют эластичность, а процессы регенерации замедляются, что увеличивает вероятность воспаления и образования шпоры.

6. Повышенные физические нагрузки

• Интенсивные занятия спортом, особенно бег, прыжки или ходьба на длинные дистанции, создают избыточное давление на стопы.

7. Травмы и хронические заболевания

• Перенесённые травмы пятки или воспалительные заболевания суставов, такие как артрит, могут способствовать развитию шпоры.

8. Генетическая предрасположенность

• Люди с наследственной слабостью соединительных тканей имеют более высокий риск образования пяточной шпоры.

Как распознать пяточную шпору?

• Резкая утренняя боль в пятке.
• Дискомфорт при длительном стоянии или ходьбе.
• Ощущение "гвоздя" в пятке.
• Локализация боли в центре пятки или ближе к её внутреннему краю.

Как предотвратить образование пяточной шпоры?

1. Используйте ортопедические средства

• Ортопедические стельки Ortofix Anti Spur FM2-220 и Ortomed OMP-975 Hepuflex Solution помогают правильно распределить нагрузку на стопу и предотвращают перенапряжение фасции.

2. Носите ночной ортез

• Aurafix ORT-17 фиксирует стопу в правильном положении во время сна, что уменьшает воспаление и предотвращает утреннюю боль.

3. Выбирайте правильную обувь

• Обувь должна иметь амортизацию и поддержку сводов стопы, чтобы минимизировать давление на пятку.

4. Контролируйте массу тела

• Снижение веса уменьшает нагрузку на стопы и снижает риск воспаления фасции.

5. Регулярно выполняйте упражнения

• Укрепляйте мышцы стопы и растягивайте подошвенную фасцию с помощью лечебных упражнений.

Вывод

Пяточная шпора возникает из-за хронического воспаления подошвенной фасции, вызванного нагрузками, лишним весом, плоскостопием и другими факторами. Для профилактики рекомендуется использовать ортопедические стельки Ortofix Anti Spur или Ortomed Hepuflex, ночной ортез Aurafix ORT-17 и правильно подобранную обувь. Эти меры помогут снизить риск образования шпоры и сохранить здоровье стоп.