Индивидуальные стельки при беременности: нужны ли?

Индивидуальные стельки при беременности могут быть очень полезны, особенно при возникновении болей в ногах, спине и при нарушении осанки. Изменения в организме женщины во время вынашивания ребёнка значительно увеличивают нагрузку на стопы, что может приводить к деформации сводов, усталости и отёкам. Использование правильно подобранных стелек помогает снять напряжение, улучшить кровообращение и предупредить развитие плоскостопия и варикозного расширения вен. Хотя они не являются обязательными для всех, при наличии дискомфорта или нарушений походки стельки рекомендованы врачами.

С увеличением веса тела и смещением центра тяжести нагрузка на стопы беременной женщины возрастает. Это может привести к:

• Уплощению продольного и поперечного сводов стоп;
• Смещению стопы внутрь (пронации);
• Нарушению равновесия и увеличению усталости;
• Возникновению болей в пятках, коленях и пояснице.

Кроме того, под действием гормона релаксина размягчаются связки, в том числе и в области стоп, что увеличивает риск деформаций.

Как помогают индивидуальные стельки

Стельки, изготовленные по индивидуальному слепку, учитывают особенности стопы и стадии беременности. Они:

• Поддерживают анатомически правильное положение сводов;
• Снижают ударную нагрузку при ходьбе;
• Помогают равномерно распределить вес тела;
• Улучшают кровообращение и лимфоотток;
• Облегчают боли в стопах, коленях, тазу и пояснице.

В результате снижается общее напряжение, улучшается осанка и походка становится более устойчивой.

Индивидуальные стельки показаны при:

• Быстром увеличении массы тела;
• Повышенной утомляемости ног;
• Ощущении жжения, боли, судорог;
• Диагностированном плоскостопии до беременности;
• Варикозном расширении вен или отёках;
• Нарушениях осанки или поясничном гиперлордозе.

Также они полезны женщинам, которым приходится много стоять или ходить в течение дня.

Какие стельки подходят беременным

Для беременных обычно изготавливаются стельки из мягких, дышащих и амортизирующих материалов:

• EVA-пена или PORON — для снижения нагрузки;
• Натуральная кожа или текстиль — для комфорта и гигиены;
• Упругие супинаторы — для поддержки свода без излишнего давления.

Конструкция может меняться по мере роста живота и изменения осанки, поэтому иногда рекомендована корректировка стелек на 2–3 триместре.

Можно ли использовать готовые стельки

Готовые ортопедические стельки можно использовать как временное решение, но они не учитывают индивидуальные особенности стопы и уровня нагрузки. Особенно при выраженном дискомфорте предпочтение стоит отдавать индивидуальным моделям, изготовленным после консультации с врачом.

Вывод

Во время беременности индивидуальные стельки способны значительно улучшить самочувствие женщины, уменьшить нагрузку на опорно-двигательный аппарат и предупредить развитие деформаций стоп. Особенно они актуальны при болях, усталости, отёках и наличии ранее диагностированного плоскостопия. Стельки помогают сохранить правильную осанку, улучшают циркуляцию крови и повышают комфорт в повседневной активности. Они изготавливаются с учётом физиологических изменений в теле женщины и могут адаптироваться к разным срокам беременности. При выраженном дискомфорте стоит обратиться к ортопеду и рассмотреть индивидуальное изготовление стелек как часть комплексного ухода за здоровьем во время вынашивания ребёнка.