Почему у пожилого человека ноги затекают во сне?

У пожилых людей затекание ног во сне чаще всего связано с нарушением кровообращения, ослаблением сосудов, проблемами с суставами или застоем лимфы. Один из самых эффективных способов предотвратить этот дискомфорт – ортопедическая подушка для ног. Она помогает приподнимать ноги во время сна, снижая давление на сосуды, улучшая венозный отток и уменьшая отечность. Это особенно важно при варикозе, диабете, артрозе и других возрастных заболеваниях.

• Нарушение кровообращения – ослабленные сосуды хуже перекачивают кровь, что приводит к застою.
• Сужение артерий (атеросклероз) – снижает поступление кислорода к тканям.
• Проблемы с суставами (артрит, артроз) – вызывают воспаление и ограничивают движение крови.
• Неврологические расстройства – ухудшают нервную проводимость и могут вызывать онемение.
• Застой лимфы – приводит к отекам и ухудшению оттока жидкости.

Использование ортопедической подушки во время сна помогает:

• Уменьшить застой крови, улучшая венозный отток.
• Снизить нагрузку на суставы, уменьшая боль и дискомфорт.
• Облегчить отеки, способствуя выведению лишней жидкости.
• Сделать сон комфортнее, предотвращая судороги и онемение ног.

Как правильно использовать подушку?

• Размещать подушку под голенями, а не под коленями, чтобы не пережимать сосуды.
• Оптимальная высота – 10–20 см, в зависимости от состояния здоровья.
• Использовать ортопедические модели с плотным наполнителем (латекс, пена с эффектом памяти).

Дополнительные меры для предотвращения затекания

• Делать легкую гимнастику перед сном.
• Следить за уровнем сахара в крови (при диабете).
• Избегать длительного сидения без движения.
• Пить достаточное количество воды, чтобы предотвратить спазмы.

Ортопедическая подушка для ног – простой и эффективный способ улучшить кровообращение, снять отеки и предотвратить затекание ног у пожилых людей. Ее регулярное использование помогает уменьшить дискомфорт и сделать сон более комфортным.