Почему пятка может болеть после сна?

Екатерина Загорулько

Автор: Екатерина Загорулько (медицинский копирайтер)

Дата публикации: 16.01.2025

Боль в пятке после сна возникает из-за сокращения подошвенной фасции во время отдыха и её резкого растяжения при первых шагах утром. Это состояние наиболее часто связано с пяточной шпорой или плантарным фасциитом, но может быть вызвано и другими причинами.

Основные причины боли в пятке после сна

1. Плантарный фасциит

Подошвенная фасция – это соединительная ткань, поддерживающая свод стопы. При воспалении фасции (плантарном фасциите) происходит её сокращение ночью, а при первых шагах утром – резкое растяжение, вызывающее боль.

2. Пяточная шпора

Наличие костного нароста на пяточной кости усиливает воспаление и раздражение фасции, что вызывает дискомфорт, особенно утром.

3. Перегрузка стопы

Интенсивные физические нагрузки, длительное стояние или ношение неудобной обуви приводят к перегрузке тканей стопы и могут вызывать утреннюю боль.

4. Ахиллобурсит

Воспаление бурсы (синовиальной сумки) в зоне прикрепления ахиллова сухожилия к пяточной кости также может быть причиной болевых ощущений.

5. Неправильная обувь

Обувь без амортизации или недостаточная поддержка свода стопы усиливают нагрузку на пяточную область, что приводит к утреннему дискомфорту.

Как уменьшить боль в пятке после сна?

Использование ортопедических стелек

  • Ортопедические стельки Ortofix Anti Spur FM2-220 перераспределяют нагрузку и снижают давление на воспалённые ткани, что помогает уменьшить утреннюю боль.
  • Устілка Ortomed OMP-975 Hepuflex Solution амортизирует нагрузку и поддерживает стопу, ускоряя восстановление тканей.

Ношение ночного ортеза

  • Гомілковостопний ортез Aurafix ORT-17 фиксирует стопу в растянутом положении во время сна, предотвращая сокращение фасции. Это устраняет утреннюю боль и способствует заживлению.

Лечебные упражнения

  • Растяжка подошвенной фасции с помощью полотенца перед подъемом с кровати.
  • Катание теннисного мячика или бутылки под стопой для расслабления фасции.

Правильный выбор обуви

  • Используйте обувь с мягкой подошвой и хорошей поддержкой сводов стопы.
  • Избегайте плоской обуви или высоких каблуков.

Применение бандажа

  • Бандаж Sporlastic 07902 поддерживает своды стопы, снижая нагрузку на фасцию в течение дня.

Когда обратиться к врачу?

Если боль сохраняется более 1–2 недель или усиливается, важно проконсультироваться с ортопедом. Врач определит причину дискомфорта и назначит подходящее лечение.

Вывод

Боль в пятке после сна связана с воспалением подошвенной фасции и её резким растяжением утром. Для её устранения рекомендуется использовать ортопедические стельки, такие как Ortofix Anti Spur или Ortomed Hepuflex, ночной ортез Aurafix ORT-17, а также выполнять лечебные упражнения. Эти меры помогут уменьшить дискомфорт и ускорить восстановление.

Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту. Самолечение может быть опасным для Вашего здоровья.

Вам также будет интересно

Шпора на ступне

Шпора на ступне

Пяточная шпора - что это за заболевание и как оно проявляется? Почему боль в пятке появляется утром или вечером? Опасное ли это заболевание и как быстро и эффективно вылечить данную патологию? Обо всем этом читайте в статье.

06.09.2022

Подробнее
Ночная шина при пяточной шпоре: как она работает эффективность

Ночная шина при пяточной шпоре: как она работает эффективность

Ежедневное ношение неправильной обуви, большие физические нагрузки на ноги, наличие избыточного веса - все это приводит к заболеванию стоп и общему дискомфорту в теле.

08.10.2023

Подробнее
Пяточная шпора у спортсменов причины, лечение и возвращение физической активности

Пяточная шпора у спортсменов причины, лечение и возвращение физической активности

Пяточная шпора представляет собою нарост на бугре пяточной кости, он образуется из отложений солей кальция. В длину пяточная шпора может достигать 1 сантиметра, порою и более. Такая шпора имеет острое окончание и провоцирует резкую боль при …

14.11.2023

Подробнее
Как понять пяточная шпора или нет?

Как понять пяточная шпора или нет?

Ежедневно каждый человек, проходя, какую-либо дистанцию оказывает давление на нижние конечности, в результате чего, может ощущать усталость или даже заметить появление пяточной шпоры.

11.03.2024

Подробнее
Как избавиться от пяточной шпоры в домашних условиях?

Как избавиться от пяточной шпоры в домашних условиях?

Пяточная шпора представляет собой образование костного нароста на бугре пяточной кости, из-за чего у человека возникают неудобства и болезненные ощущения при ходьбе. Наиболее распространено данное заболевание у женщин от 40 лет.

10.03.2024

Подробнее
Что нельзя делать при пяточной шпоре?

Что нельзя делать при пяточной шпоре?

Пяточная шпора – разрастание подошвенного отростка пяточной кости, которое ведет к развитию воспаления лежащих под ней анатомических структур и тканей. Сегодня, такое заболевание как пяточная шпора очень распространено.

10.03.2024

Подробнее
Что рассасывает пяточную шпору?

Что рассасывает пяточную шпору?

Люди, які мають схильність до виникнення шпор п'яти або помітили у себе подібне новоутворення, знають який біль і дискомфорт вона може створювати.

18.03.2024

Подробнее

Задайте вопрос врачу