Почему пятка может болеть после сна?

Автор: Екатерина Загорулько (медицинский копирайтер)
Дата публикации: 16.01.2025
Боль в пятке после сна возникает из-за сокращения подошвенной фасции во время отдыха и её резкого растяжения при первых шагах утром. Это состояние наиболее часто связано с пяточной шпорой или плантарным фасциитом, но может быть вызвано и другими причинами.
Основные причины боли в пятке после сна
1. Плантарный фасциит
Подошвенная фасция – это соединительная ткань, поддерживающая свод стопы. При воспалении фасции (плантарном фасциите) происходит её сокращение ночью, а при первых шагах утром – резкое растяжение, вызывающее боль.
2. Пяточная шпора
Наличие костного нароста на пяточной кости усиливает воспаление и раздражение фасции, что вызывает дискомфорт, особенно утром.
3. Перегрузка стопы
Интенсивные физические нагрузки, длительное стояние или ношение неудобной обуви приводят к перегрузке тканей стопы и могут вызывать утреннюю боль.
4. Ахиллобурсит
Воспаление бурсы (синовиальной сумки) в зоне прикрепления ахиллова сухожилия к пяточной кости также может быть причиной болевых ощущений.
5. Неправильная обувь
Обувь без амортизации или недостаточная поддержка свода стопы усиливают нагрузку на пяточную область, что приводит к утреннему дискомфорту.
Как уменьшить боль в пятке после сна?
Использование ортопедических стелек
- Ортопедические стельки Ortofix Anti Spur FM2-220 перераспределяют нагрузку и снижают давление на воспалённые ткани, что помогает уменьшить утреннюю боль.
- Устілка Ortomed OMP-975 Hepuflex Solution амортизирует нагрузку и поддерживает стопу, ускоряя восстановление тканей.
Ношение ночного ортеза
- Гомілковостопний ортез Aurafix ORT-17 фиксирует стопу в растянутом положении во время сна, предотвращая сокращение фасции. Это устраняет утреннюю боль и способствует заживлению.
Лечебные упражнения
- Растяжка подошвенной фасции с помощью полотенца перед подъемом с кровати.
- Катание теннисного мячика или бутылки под стопой для расслабления фасции.
Правильный выбор обуви
- Используйте обувь с мягкой подошвой и хорошей поддержкой сводов стопы.
- Избегайте плоской обуви или высоких каблуков.
Применение бандажа
- Бандаж Sporlastic 07902 поддерживает своды стопы, снижая нагрузку на фасцию в течение дня.
Когда обратиться к врачу?
Если боль сохраняется более 1–2 недель или усиливается, важно проконсультироваться с ортопедом. Врач определит причину дискомфорта и назначит подходящее лечение.
Вывод
Боль в пятке после сна связана с воспалением подошвенной фасции и её резким растяжением утром. Для её устранения рекомендуется использовать ортопедические стельки, такие как Ortofix Anti Spur или Ortomed Hepuflex, ночной ортез Aurafix ORT-17, а также выполнять лечебные упражнения. Эти меры помогут уменьшить дискомфорт и ускорить восстановление.
Вам также будет интересно
-
Шпора на ступне
-
Ночная шина при пяточной шпоре: как она работает эффективность
-
Пяточная шпора у спортсменов причины, лечение и возвращение физической активности
-
Как понять пяточная шпора или нет?
-
Как избавиться от пяточной шпоры в домашних условиях?
-
Что нельзя делать при пяточной шпоре?
-
Что рассасывает пяточную шпору?

Шпора на ступне
Пяточная шпора - что это за заболевание и как оно проявляется? Почему боль в пятке появляется утром или вечером? Опасное ли это заболевание и как быстро и эффективно вылечить данную патологию? Обо всем этом читайте в статье.
06.09.2022
Подробнее
Ночная шина при пяточной шпоре: как она работает эффективность
Ежедневное ношение неправильной обуви, большие физические нагрузки на ноги, наличие избыточного веса - все это приводит к заболеванию стоп и общему дискомфорту в теле.
08.10.2023
Подробнее
Пяточная шпора у спортсменов причины, лечение и возвращение физической активности
Пяточная шпора представляет собою нарост на бугре пяточной кости, он образуется из отложений солей кальция. В длину пяточная шпора может достигать 1 сантиметра, порою и более. Такая шпора имеет острое окончание и провоцирует резкую боль при …
14.11.2023
Подробнее
Как понять пяточная шпора или нет?
Ежедневно каждый человек, проходя, какую-либо дистанцию оказывает давление на нижние конечности, в результате чего, может ощущать усталость или даже заметить появление пяточной шпоры.
11.03.2024
Подробнее
Как избавиться от пяточной шпоры в домашних условиях?
Пяточная шпора представляет собой образование костного нароста на бугре пяточной кости, из-за чего у человека возникают неудобства и болезненные ощущения при ходьбе. Наиболее распространено данное заболевание у женщин от 40 лет.
10.03.2024
Подробнее
Что нельзя делать при пяточной шпоре?
Пяточная шпора – разрастание подошвенного отростка пяточной кости, которое ведет к развитию воспаления лежащих под ней анатомических структур и тканей. Сегодня, такое заболевание как пяточная шпора очень распространено.
10.03.2024
Подробнее
Что рассасывает пяточную шпору?
Люди, які мають схильність до виникнення шпор п'яти або помітили у себе подібне новоутворення, знають який біль і дискомфорт вона може створювати.
18.03.2024
Подробнее