Может ли спортивная травма вызвать пяточную шпору?

Автор: Екатерина Загорулько (медицинский копирайтер)
Дата публикации: 18.01.2025
Да, спортивная травма может стать одной из причин образования пяточной шпоры, особенно если она связана с повреждением подошвенной фасции или пяточной кости. Чрезмерные нагрузки, травмы и микротравмы в области стопы создают предпосылки для воспаления и формирования костного нароста.
Как спортивная травма способствует образованию пяточной шпоры?
1. Повреждение подошвенной фасции
- Травмы, такие как растяжения или разрывы подошвенной фасции, могут привести к её воспалению (плантарному фасцииту).
- При хроническом воспалении фасции в месте её прикрепления к пяточной кости формируется костный нарост.
2. Перегрузка стоп
- Спорт, связанный с интенсивным бегом, прыжками или быстрыми сменами направления (футбол, теннис, баскетбол), создаёт чрезмерное давление на пятку. Это может вызывать микротравмы тканей, приводя к воспалению.
3. Ушиб пяточной кости
- Прямое повреждение пятки, например, при неудачном приземлении, может вызвать воспаление тканей вокруг пяточной кости.
- Повторяющиеся ушибы увеличивают риск образования шпоры.
4. Неправильная техника выполнения упражнений
- Нарушение техники бега, прыжков или других движений увеличивает нагрузку на пятку и своды стопы. Это способствует перенапряжению подошвенной фасции и повышает вероятность воспаления.
5. Использование неподходящей спортивной обуви
- Обувь без амортизации или недостаточной поддержки стопы усиливает нагрузку на пяточную зону, увеличивая риск травм и воспаления.
Кто в группе риска?
- Бегуны, марафонцы и спринтеры.
- Спортсмены, занимающиеся видами спорта с высоким уровнем ударных нагрузок на стопы (волейбол, баскетбол).
- Люди, которые восстанавливаются после спортивной травмы, но продолжают активные тренировки без надлежащей реабилитации.
Как предотвратить образование пяточной шпоры после спортивной травмы?
1. Используйте ортопедические стельки
- Ortofix Anti Spur FM2-220 и Ortomed OMP-975 Hepuflex Solution помогают правильно распределить нагрузку на стопу, уменьшая давление на пятку.
2. Носите ночной ортез
- Aurafix ORT-17 фиксирует стопу в правильном положении во время сна, что предотвращает утренний дискомфорт и способствует заживлению тканей.
3. Правильно выбирайте спортивную обувь
- Обувь должна иметь амортизационную подошву и поддержку сводов стопы для снижения ударных нагрузок.
4. Реабилитация после травмы
- Регулярное выполнение упражнений для укрепления мышц и связок стопы помогает восстановить её нормальную функцию.
- Избегайте перегрузок и постепенно увеличивайте интенсивность тренировок.
5. Избегайте перегрузки
- Учитывайте время восстановления после спортивных нагрузок. Давайте стопам отдых, чтобы избежать хронического воспаления.
Что делать, если пяточная шпора уже образовалась?
- Используйте ортопедические стельки и бандаж, например, Sporlastic 07902, для поддержки стопы.
- Носите ночной ортез для снижения утренней боли.
- Проконсультируйтесь с врачом для назначения комплексного лечения.
Вывод
Спортивная травма может стать причиной пяточной шпоры, особенно если она связана с повреждением подошвенной фасции или перегрузкой пятки. Для профилактики и лечения рекомендуется использовать ортопедические стельки Ortofix Anti Spur или Ortomed Hepuflex, ночной ортез Aurafix ORT-17 и подходящую спортивную обувь. Регулярная реабилитация и контроль нагрузок помогут избежать осложнений.
Вам также будет интересно

Шпора на ступне
Пяточная шпора - что это за заболевание и как оно проявляется? Почему боль в пятке появляется утром или вечером? Опасное ли это заболевание и как быстро и эффективно вылечить данную патологию? Обо всем этом читайте в статье.
06.09.2022
Подробнее
Ночная шина при пяточной шпоре: как она работает эффективность
Ежедневное ношение неправильной обуви, большие физические нагрузки на ноги, наличие избыточного веса - все это приводит к заболеванию стоп и общему дискомфорту в теле.
08.10.2023
Подробнее
Как понять пяточная шпора или нет?
Ежедневно каждый человек, проходя, какую-либо дистанцию оказывает давление на нижние конечности, в результате чего, может ощущать усталость или даже заметить появление пяточной шпоры.
11.03.2024
Подробнее
Как избавиться от пяточной шпоры в домашних условиях?
Пяточная шпора представляет собой образование костного нароста на бугре пяточной кости, из-за чего у человека возникают неудобства и болезненные ощущения при ходьбе. Наиболее распространено данное заболевание у женщин от 40 лет.
10.03.2024
Подробнее
Что нельзя делать при пяточной шпоре?
Пяточная шпора – разрастание подошвенного отростка пяточной кости, которое ведет к развитию воспаления лежащих под ней анатомических структур и тканей. Сегодня, такое заболевание как пяточная шпора очень распространено.
10.03.2024
Подробнее