Может ли подушка под ноги помочь при судорогах?

Ортопедическая подушка под ноги помогает снизить частоту ночных судорог, улучшая кровообращение и снижая нагрузку на мышцы. Приподнятое положение ног способствует лучшему венозному оттоку, предотвращает застой крови и уменьшает мышечное напряжение. Особенно полезна подушка для людей с варикозом, судорогами из-за нарушения кровотока или высокой нагрузки на ноги в течение дня.

1.Улучшает кровообращение

• Поднятие ног снижает венозное давление, улучшая циркуляцию крови.
• Способствует равномерному питанию мышц, предотвращая их спазмы.

2.Снижает мышечное напряжение

• Уменьшает нагрузку на икроножные мышцы.
• Позволяет ногам расслабляться, предотвращая ночные судороги.

3.Помогает при варикозе и отёках

• Улучшает лимфоток, предотвращая застой жидкости.
• Снижает давление на сосуды, уменьшая риск ночных спазмов.

Как правильно использовать подушку для ног?

• Размещайте подушку так, чтобы ноги находились выше уровня сердца (примерно 15–20 см).
• Используйте подушку средней жёсткости, чтобы она поддерживала ноги, но не пережимала сосуды.
• При частых судорогах перед сном делайте лёгкую растяжку икроножных мышц.

• Поддерживайте водный баланс, так как обезвоживание увеличивает риск спазмов.
• Следите за уровнем магния и калия в рационе – их нехватка провоцирует судороги.
• Избегайте переутомления ног, особенно при длительной физической нагрузке.

Ортопедическая подушка под ноги может помочь при судорогах, улучшая кровообращение и снижая мышечное напряжение. Она предотвращает застой крови, расслабляет мышцы и уменьшает риск ночных спазмов. Использование подушки в комплексе с правильным питанием и умеренными нагрузками позволяет эффективно бороться с судорогами.