Як зменшити біль у кісточці на нозі?

Катерина Загорулько

Автор: Катерина Загорулько (медичний копірайтер)

Дата публікації: 31.01.2025

Щоб зменшити біль у кісточці на нозі, важливо знизити навантаження на суглоб великого пальця, зменшити запалення та використовувати ортопедичні засоби. Комплексний підхід допомагає усунути дискомфорт і уповільнити прогресування вальгусної деформації.

Підбір правильного взуття

Вибір правильного взуття — один із ключових кроків для зменшення болю. Взуття має бути:

  • З широким носком, щоб уникнути тиску на кісточку.
  • З м’якою підошвою та гарною амортизацією для зменшення навантаження на суглоб.
  • Без високих підборів, щоб не посилювати тиск на передню частину стопи.

Використання ортопедичних засобів

  • Ортопедичні бандажі та фіксатори допомагають підтримувати правильне положення великого пальця. Наприклад:
  • Aurafix AO-10 — нічний бандаж, який коригує положення пальця та зменшує запалення.
  • Aurafix AO-09 — фіксатор для денного носіння, який зменшує біль і запобігає натиранню суглоба.
     

Лікувальні вправи

Вправи для зміцнення стопи допомагають покращити її біомеханіку та знизити навантаження на суглоб. Спробуйте:

  • Розтягувати великий палець за допомогою стрічки.
  • Ходити босоніж на носках і п’ятах для зміцнення м’язів.
  • Піднімати дрібні предмети пальцями стоп.

Використання холодних компресів

Якщо біль викликаний запаленням, прикладайте лід до ділянки кісточки на 10–15 хвилин. Це допоможе зменшити набряк і дискомфорт.

Масаж і розслаблення стоп

Масаж покращує кровообіг і знижує напруження в м’язах. Використовуйте масажні ролики або виконуйте самомасаж круговими рухами.

Фізіотерапія

Методи, такі як ударно-хвильова терапія чи ультразвук, знімають запалення і прискорюють відновлення тканин.

Коли звернутися до лікаря

  • Якщо біль посилюється або заважає повсякденній активності.
  • Якщо кісточка збільшується, а взуття стає незручним.
  • Якщо домашні методи не допомагають зменшити дискомфорт.

Висновок

Для зменшення болю в кісточці важливо поєднувати правильний вибір взуття, ортопедичні засоби (наприклад, Aurafix AO-10 і Aurafix AO-09), вправи та охолоджувальні компреси. Якщо симптоми зберігаються, зверніться до лікаря для більш детального лікування.

Інформація в даній статті носить інформативний характер і не замінює професійну консультацію лікаря. Для встановлення діагнозу і призначення лікування зверніться до кваліфікованого спеціаліста. Самолікування може бути шкідливим для Вашого здоров'я.

Задайте питання лікарю