Як вибрати подушку для ніг?

Під час вибору подушки для ніг важливо враховувати її форму, висоту, матеріал і призначення. Подушка повинна забезпечувати комфорт, підтримувати правильне положення ніг і сприяти розслабленню. Найкращий варіант – ортопедична подушка, яка відповідає анатомічним особливостям тіла. Також важливо враховувати, для чого вона потрібна: для зняття втоми, покращення кровообігу чи полегшення болю в спині.

Щоб подушка була зручною та корисною, потрібно звернути увагу на кілька факторів:

• Форма – валики, клиноподібні моделі або подушки з виїмками для ніг.
• Висота – оптимальний підйом 10–20 см, залежно від потреб.
• Матеріал – латекс, піна з ефектом пам’яті або м’який наповнювач.
• Призначення – для відпочинку, відновлення після травм або при варикозі.

• Ортопедична подушка – повторює форму ніг, забезпечує правильне положення.
• Клиноподібна подушка – піднімає ноги під комфортним кутом.
• Валик для ніг – допомагає розслабити м’язи, знімає напруження.
• Подушка-розділювач – використовується для комфортного сну на боці.

Кому підійде подушка для ніг?

Таку подушку рекомендується використовувати при:

• Набряках і варикозному розширенні вен.
• Болях у попереку та хребті.
• Відновленні після операцій і травм.
• Вагітності для зниження навантаження на ноги.

Рекомендації щодо використання

• Подушку краще розміщувати під гомілками, а не під колінами.
• Обирати дихаючі матеріали, щоб уникнути перегріву ніг.
• Регулярно провітрювати та чистити подушку для гігієни.

Правильно вибрана подушка для ніг допомагає покращити кровообіг, зменшити набряки та знизити навантаження на хребет. Важливо враховувати форму, висоту та матеріал, щоб забезпечити максимальний комфорт.