Як перевірити, чи потрібні індивідуальні устілки?

Індивідуальні устілки потрібні, якщо ви відчуваєте регулярний дискомфорт під час ходьби, біль у стопах, колінах або спині, швидко втомлюєтесь при навантаженнях або маєте діагностовані ортопедичні проблеми. Перевірити необхідність їх використання можна самостійно за низкою ознак, але найкраще пройти консультацію у ортопеда. Важливо звертати увагу і на стан взуття — його зношення також може вказувати на потребу в корекції. Індивідуальні устілки особливо актуальні при плоскостопості, деформаціях стоп, різній довжині ніг і після травм. Нижче наведено докладний розбір ознак і способів перевірки.

Якщо ви помічаєте такі симптоми, варто замислитися про індивідуальні устілки:

• Регулярна втома ніг навіть після нетривалої ходьби
• Біль у стопах, гомілках, колінах або попереку
• Часті мозолі або натоптиші в одних і тих самих місцях
• Порушення постави, завал стоп усередину або назовні
• Вальгусна чи варусна деформація стоп
• Нерівномірне зношення взуття: з одного боку підбор стерся сильніше

Ці ознаки свідчать про порушення біомеханіки ходи, що може призвести до хронічних проблем без відповідної корекції.

Самостійні тести для первинної оцінки

Можна провести прості тести в домашніх умовах:

• Тест з мокрим слідом: намочіть стопу й наступіть на аркуш паперу. Якщо відбиток повністю суцільний, ймовірно, у вас плоскостопість.
• Перевірка рівномірності зношення взуття: подивіться на підошву та підбори — асиметрія може свідчити про неправильне навантаження.
• Відчуття після навантаження: якщо після прогулянки виникає біль у колінах або спині, можлива неправильна постановка стоп.

Ці методи не замінюють діагностику, але дають підставу звернутися до спеціаліста.

Для точної оцінки стану стоп і потреби в індивідуальних устілках необхідно звернутися до ортопедичного спеціаліста в Медтехніка Ortomedica. Він може провести:

• Огляд стоп і ходи
• Подометричне й плантографічне обстеження
• Комп’ютерну діагностику розподілу навантаження

На основі результатів ортопед визначає, чи потрібні устілки, якої жорсткості та з якими коригуючими елементами.

Особливі випадки, коли індивідуальні устілки необхідні

Деяким групам людей індивідуальні устілки рекомендовані практично завжди:

• Діти з порушенням формування склепінь стоп
• Люди із зайвою вагою, що створює додаткове навантаження на стопи
• Спортсмени та люди з високою фізичною активністю
• Пацієнти з діабетом (для профілактики діабетичної стопи)
• Люди з різною довжиною ніг, після травм, операцій чи артрозів

У таких випадках стандартні устілки з магазинів не забезпечать належної корекції.

Висновок

Зрозуміти, чи потрібні індивідуальні устілки, можна за скаргами на біль у стопах, колінах, спині, втому при ходьбі та за зовнішніми ознаками, такими як нерівномірне зношення взуття. Домашні тести допомагають попередньо оцінити ситуацію, але найбільш точну інформацію дає обстеження в ортопеда. Індивідуальні устілки особливо важливі при ортопедичних патологіях, високому навантаженні на ноги або після травм. Вони сприяють правильному розподілу навантаження, покращенню ходи й запобігають ускладненням. Якщо у вас є сумніви — краще пройти професійну діагностику, адже профілактика завжди ефективніша за лікування.