Як клеїти тейп при остеохондрозі?

Тейпування при остеохондрозі застосовується для зменшення болю, зняття м’язового напруження та покращення кровообігу. Кінезіо тейп наклеюється вздовж хребта або на ділянки напружених м’язів із помірним натягом. Залежно від локалізації остеохондрозу (шийний, грудний, поперековий відділ) використовуються різні техніки аплікації – поздовжнє, Y-подібне або віялоподібне тейпування. Перед процедурою шкіру потрібно очистити, а після наклеювання тейп розгладити для кращого зчеплення.

Перед нанесенням кінезіо тейпа важливо:

• Очистити шкіру від жиру та вологи, за потреби видалити волосся.
• Відрізати тейп потрібної довжини, закруглити краї для кращої фіксації.
• Прийняти зручне положення з розслабленою спиною.

Способи тейпування при остеохондрозі

Вибір техніки тейпування залежить від ураженої зони:

• Шийний відділ – дві смужки тейпа наклеюються вздовж шийного відділу хребта від основи черепа вниз, без сильного натягу.
• Грудний відділ – тейпи розташовуються вздовж хребта або у формі літери "H", фіксуючи м’язи між лопатками.
• Поперековий відділ – використовуються дві або чотири смужки у формі "H" або віялоподібне накладання для зняття навантаження з попереку.

• Тейп не повинен спричиняти дискомфорт або обмежувати рухи.
• Натягування стрічки має бути помірним, щоб не погіршити кровообіг.
• Кінці тейпа наклеюються без натягу, щоб він не відклеювався.
• Після нанесення потрібно розгладити стрічку для активації клейового шару.

Тейпування при остеохондрозі допомагає зменшити біль, покращити кровообіг і підтримувати м’язи спини. Вибір техніки залежить від локалізації остеохондрозу, а правильне нанесення тейпа забезпечує комфортне носіння та ефективність методу.