Що робити, якщо затікають ноги вночі?

Затікання ніг уночі виникає через порушення кровообігу, здавлювання судин або тривале нерухоме положення. Ортопедична подушка для ніг допомагає запобігти цьому дискомфорту, покращуючи венозний відтік і знижуючи навантаження на судини. Підняте положення ніг сприяє правильному кровообігу, зменшує застій крові та знімає напруження з м’язів. Такий метод особливо корисний при варикозі, набряках і болях у попереку.

Ортопедична подушка для ніг:

• Підтримує правильне положення ніг, зменшуючи тиск на судини.
• Покращує циркуляцію крові, запобігаючи онімінню та затіканню.
• Допомагає зменшити набряки, сприяючи венозному відтоку.
• Знімає навантаження з попереку, що особливо корисно при болях у спині.
• Сприяє розслабленню м’язів, запобігаючи судомам.

• Розміщувати подушку під гомілками, а не під колінами, щоб уникнути перегину судин.
• Оптимальна висота – 10–20 см, залежно від індивідуальних потреб.
• Використовувати подушку з матеріалів із хорошою підтримкою (піна з ефектом пам’яті, латекс).

Додаткові заходи для покращення стану

• Уникати тривалого нерухомого положення перед сном.
• Виконувати легкі вправи для ніг увечері.
• Пити достатньо води, щоб запобігти спазмам.
• Використовувати компресійний трикотаж при схильності до набряків.

Використання ортопедичної подушки для ніг – ефективний спосіб запобігти затіканню та покращити кровообіг. Вона допомагає підтримувати правильне положення ніг, зменшує навантаження на судини та м’язи, забезпечуючи комфортний і здоровий сон.