Що робити, якщо ниють ноги вночі?

Нічний біль у ногах може бути пов’язаний із порушенням кровообігу, втомою, варикозним розширенням вен або нестачею мікроелементів. Один із ефективних способів полегшити стан – використання ортопедичної подушки для ніг. Вона допомагає правильно розподілити навантаження, покращує венозний відтік і сприяє розслабленню м’язів. Підняття ніг під час сну зменшує тиск на судини, усуває відчуття тяжкості та знижує дискомфорт.

Ортопедична подушка для ніг забезпечує комплексний ефект:

• Покращує кровообіг – запобігає застою крові та зменшує нічний біль.
• Знижує навантаження на судини – підтримує правильне положення ніг.
• Допомагає розслабити м’язи – усуває напруження та зменшує ймовірність судом.
• Зменшує набряки – сприяє виведенню зайвої рідини.
• Полегшує стан при варикозі – покращує венозний відтік і запобігає розвитку хвороби.

• Розміщувати подушку під гомілками, а не під колінами, щоб не пережимати судини.
• Оптимальна висота – 10–20 см, залежно від тяжкості симптомів.
• Обирати ортопедичні моделі з щільним, але комфортним наповнювачем (піна з ефектом пам’яті, латекс).

Додаткові заходи для усунення нічного болю

• Робити легкий масаж ніг перед сном.
• Уникати тривалого сидіння або стояння без руху.
• Виконувати розслаблювальні вправи для ніг увечері.
• Контролювати рівень магнію та кальцію, оскільки їх нестача може спричиняти судоми.

Ортопедична подушка для ніг – ефективний засіб для зняття нічного болю. Вона допомагає покращити кровообіг, зменшити напруження в ногах і зробити сон більш комфортним.