Побалуйте свої ноги: як масажні ванни для ніг можуть покращити ваше самопочуття

Автор: Катерина Загорулько (медичний копірайтер)
Дата публікації: 06.08.2023
Зміст:
Більшість людей, які потребують розслаблення, віддають перевагу масажу стоп, цей метод усім без винятку допоможе відновитися після важкого дня. Масажна ванна для ніг допоможе втомленим стопам усунути дискомфорт, і вплине на загальне самопочуття і здоров'я в цілому. Масажна ванна для ніг являє собою гідромасажний пристрій, який впливає на стопи ніг шляхом тепла, вібрації та вихроподібного руху води.
Від здорових ніг залежить здоров'я людини загалом, оскільки роль стоп у повсякденній діяльності дуже велика. До найпростішого догляду за нижніми кінцівками відносять – ванни для ніг, обтирання та легкі масажні впливи. Кожна людина повинна розуміти сильний зв'язок між здоров'ям ніг і його загальним самопочуттям протягом дня. Тому виділяючи час для відпочинку, варто приділити увагу догляду та відновленню стоп, щоб не допускати їх частої втомлюваності та виникнення різних проблем зі стопами.
Поширені проблеми зі стопами
Насамперед варто докладніше дізнатися, що є ознакою деформації стопи:
- Візуально помітне викривлення стопи;
- Біль під час ходьби;
- Проблеми з підбором взуття;
- Обмеження мобільності в гомілкостопі і рухливих зчленування стопи;
- Швидке виникнення втоми при ходьбі та виконанні фізичних вправ;
- Вторинне викривлення постави.
Звісно, навіть самі, на перший погляд, незначні проблеми зі стопами серйозно впливають на якість життя людини. До них входять:
- Біль у стопі;
- Травми стоп (вивихи, розтягнення зв'язок, переломи);
- Плоскостопість (деформація стопи);
- Артроз та артрит (руйнування у сполуках суглоба хрящової тканини);
- Бурсит стопи (запальний процес);
- Фасціїт (ускладнення поздовжнього плоскостопості);
- Грибкові захворювання стопи.
За всіх вище описаних проблем стопи, фахівці рекомендують застосування масажних ванн для ніг. Першорядним доглядом за ногами є масаж стоп. Він дає можливість ніжкам розслабитись після важкого дня, а також прискорює обмін речовин та сприяє очищенню організму від шлаків.
На сайті салону Ортомедика є широкий асортимент різної ортопедичної техніки, у тому числі масажні ванни. Відвідайте будь-який з наших стаціонарних магазинів на території України і оберіть для себе пристрій, який сподобався. Також продукцію салону можна підібрати та замовити на сайті компанії, а наші менеджери вам у цьому допоможуть.
Лікарі знають, що деякі частини тіла та внутрішні органи безпосередньо пов'язані з певними ділянками на поверхні наших стоп, тому призначають своїм пацієнтам СПА для ніг. Так як саме стимуляція нижніх кінцівок дозволяє позбутися низки недуг, таких як: головний біль, неприємні відчуття з боку печінки або кишечника. Ніжний масаж стоп покращує самопочуття і його можна робити так часто, як у ньому є необхідність.
Масажна ванна для ніг – це спеціальний пристрій, його застосовують для оздоровлення нижніх кінцівок людини, зняття втоми, болю після довгої ходьби, або стояння та полегшення проведення косметичних процедур для догляду за ногами. Гідротерапія для ніг дуже поширена як у медицині, так і косметології, вона вже встигла зарекомендувати себе на ринку та знайти своїх шанувальників.
У конструкції ванни для ніг є моторчик, який створює вібрації, при такому режимі. Так само процес гідротерапії вміщує подачу бульбашок на ноги в процесі масажу. Так у нижній частині ванни розташовані кілька трубок, через які повітря подається в чашу.
Види масажних ванн для ніг
Гідромасажер для ніг має вигляд глибокої чаші зі спеціальними вставками та масажними роликами на дні. Користуватися ванною для зняття втоми з ніг дуже просто, достатньо її наповнити водою, підключити до розетки і занурити в неї ноги, насолоджуючись терапією теплої води.
Перевагою водних масажерів є велика кількість різних функцій, саме з їх допомогою користувач може самостійно налаштувати тривалість та інтенсивність масажу. Таким чином, щоразу масажна терапія дозволить відновити сили після складного дня, вибравши оптимальний тип масажу, залежно від поточних потреб.
Основна частина масажерів представлених у салоні Ортомедика мають вбудовану опцію для розслабляючого, пухирцевого та вібраційного масажу. Деякі моделі дозволяють виконувати рефлекторний, магнітний і сухий масаж. Не рідко покупці віддають перевагу моделям гідромасажерів з інфрачервоним випромінюванням, за рахунок їхнього позитивного впливу на організм.
Спільного між усіма ваннами, представленими на ринку є їх функція нагріву води та підтримання її температури. Ціна варіюється від кількості функцій у масажної ванни.
Користь масажних ванн для ніг для гарного самопочуття
Зрозуміло, що основним призначенням ванн для ніг є проведення масажу, який поєднує зняття стресу, детокс ніг і загальне розслаблення в теплій воді. Масаж за короткий час розслаблює м'язи стопи та нормалізує кровотік та лімфоток.
Користувачі віддають перевагу масажним ванночкам тому, що після їх застосування можна відчути:
- Заспокійливі відчуття за допомогою теплої води та масажу;
- Зняття стресу;
- Полегшення болю та м'язову релаксацію в ногах.
Поліпшення кровообігу та кровотоку
Порушення кровообігу в нижніх кінцівках може бути основним симптомом-показником варикозної хвороби, що розвивається. Головна роль ніг у пересуванні, а це тим самим спричиняє величезне навантаження. Порушення кровообігу в ногах означає, що кров, як і раніше, намагається піднятися вгору до серця, але в той момент це відбувається з великими труднощами.
При порушенні кровообігу можуть бути проблеми з гіпертонією, варикозним розширенням вен та серцевою недостатністю. Нормальний кровообіг вкрай важливий для всіх органів без винятку, але особливий його недолік позначається на серці. У процесі кровообігу відбувається надходження корисних речовин, а разом із цим видаляються зайві продукти обмінних процесів вуглекислого газу.
У момент коли відбувається зміна тонусу кровоносних судин, тоді і відбувається порушення кровообігу. Що стосується ніг, то там кровообіг може порушуватися, коли людина довго перебуває на ногах або ж у сидячому положенні.
Щоб покращити кровообіг людині необхідно відмовитися від користування ліфтами, якнайчастіше використовувати підйом і спуск сходами. Разом з цим, корисно ходити пішки, використовувати велосипед та велотренажер.
Легкі вправи, які можна робити в домашніх умовах щодня:
- Необхідно опуститись на коліна і поставити лікті на підлогу перед собою. Зробити глибокий вдих, а на видиху випрямити ноги таким чином, щоб тіло нагадувало букву "Л". Затриматися в такому положенні на 10-20 секунд залежно від вашої підготовки та повернутися у вихідне положення.
- Перебуваючи у позі лежачи на спині, імітуйте їзду на велосипеді. Для цього ваші руки повинні бути за головою, а ноги повинні бути підняті перпендикулярно до тулуба. Кількість обертань і підходів може бути різною залежно від фізичної підготовки.
- Лежачи на килимку на спині, підніміть одну ногу і обертайте нею за годинниковою стрілкою 20 разів. Іншою ногою повторити рух, але проти годинникової стрілки.
- Сидячи розведіть ноги в різні боки, та по черзі нахиляйтеся в обидві сторони по кілька разів.
Гігієна та догляд за ногами
Щодня люди приділяють увагу своєму зовнішньому вигляду, волоссю, догляду за обличчям. Але, не багато хто з нас приділяє аналогічну кількість часу догляду за своїми стопами. Щоб зберегти їх здоровий зовнішній вигляд, також необхідний відповідний догляд.
Сама шкіра ніг має більшу кількість потових залоз. Якщо не дотримуватись належної гігієни ніг, то можна отримати дерматологічні захворювання. Внаслідок чого, естетичний вигляд нігтів та ніг буде не привабливим, може з'являтися неприємний запах та хворобливі стани.
Застосування одного душу або ванни для гігієни ніг звичайно недостатньо. Ноги необхідно мити щодня у теплій чи літній воді з милом чи гелем. Після того як шкіра пом'якшиться, позбутися відлущування та епідермісу можна буде за допомогою механічних засобів. Хорошим засобом є жорсткий скраб або пемза. Такі процедури, що відлущують, варто робити раз на тиждень. Після очищення ноги необхідно витирати рушником насухо, особливо важливо протирати простір між пальцями. Якщо ж не прибирати вологу між пальцями, то можна отримати чудове середовище для зростання бактерій та грибків. Після того як переконалися, що ноги сухі, то можна переходити до нанесення крему. Варто відзначити, що наносити на ноги слід крем, який саме для цього і призначений, тому що такі засоби мають у своєму складі засоби спрямовані на харчування та вітамінізацію стоп. Крему варто наносити щодня, періодично можна доповнювати масками для ніг.
Також можна застосовувати дезодоранти для ніг, вони допоможуть знизити потовиділення та нейтралізувати неприємний запах.
Правильний вибір масажної ванни для ніг
Вилікувати ноги справа витратна і копітка, тому варто подумати про профілактику. Будь-яка людина після насиченого дня та втоми в ногах хотіла б отримати масаж стоп і розслаблюючу ванну. Універсальним апаратом у цьому питанні буде гідромасажна ванна. Такий прилад є пластиковою ванною з масажними роликами і вбудованою системою управління.
Враховуючи, що на стопах є нервові закінчення та точки, які відповідають за стан усіх органів, тому вкрай важливо приділяти їм належну увагу. Використовувати такі ванни можна щодня, оптимальний час процедури 10-15 хвилин. Найкраще проводити процедуру перед сном, це розслабить людину і допоможе швидше заснути. Масажні форсунки в момент своєї роботи мають м'який вплив, місцями делікатний ефект, що сприяє розслабленню. Перед вибором ванни варто ознайомитися з їх характеристиками, при необхідності ви можете звернутися до консультантів компанії Ортомедіка і вони допоможуть з вибором. В цілому, вибираючи масажну ванну необхідно звернути увагу на такі параметри:
- Функціональність приладу. Скільки режимів роботи апарату є і скільки насадок.
- Захисний верхній козирок. Його наявність важлива для того, щоб уникнути розбризкування води по робочій поверхні.
- Наявність прогумованих ніжок, додасть стійкості до робочої поверхні і апарат стоятиме на місці, не ковзатиме.
- Розміри ванни.
Оптимальна температура води ванни для ніг 38 градусів. Якщо ж проводити детокс ніг при більш прохолодних ваннах, то вони будуть спрямовані на тонізування стоп і тіла в цілому, а тепліші на зняття напруги та розслаблення.
Для досягнення якнайшвидшої м'якості стоп та розслаблення до терапії теплою водою можна додавати ефірні олії, які під впливом навіть невисоких температур створюють парниковий ефект, за допомогою якого аромомасла будуть проникати у верхні шари шкіри та насичувати їх. Аромотерапія в комплексі з масажним впливом ванни знімає втому і дарує м'якість ногам.
Прийоми масажу під час ножних ванн
Коли ваші ніжки отримали розслаблення, перебуваючи у ванночці, то можна переходити до самомасажу. Для цього необхідно розтерти підйом стопи великим пальцем від шкарпетки до п'яти. Саму стопу необхідно розтерти пальцями, далі розтираємо кожен палець окремо. Верхню частину стопи можна розім'яти круговими рухами кулачка. Також можна використовувати ролик для масажу ніг, він також сприятиме розігріву м'язів і якнайшвидшому розслабленню стоп загалом.
Масаж ніг прискорює кровотік у м'язах та тканинах, покращує відтік лімфи.
Самомасаж варто проводити з ефірними та масажними маслами або з кремом по типу вашої шкіри.
Також спеціальні рефлекторні точки, які є на стопах, відповідають за органи нашого тіла. Так, рефлексологія пояснює, що стопах розташовані такі точки:
- Центр п'яти відповідає за статеві органи;
- Великий палець і крапки на ньому пов'язані з мозком, гіпофізом, носом.
- Великий палець нижче за фалангу відповідає за щитовидну залозу;
- Внутрішню поверхню пальців ніг пов'язують із очима та вухами;
- Крапки в області передплюсни та плюсни відповідають за кишечник, печінку, жовчний та сечовий міхур.
- Центр плюсни на лівій нозі відповідає за серце; а центр правої ноги за бронхи.
- Мізинці пов'язують із плечима та серцевим м'язом.
Недоліки масажних ванн
Ми поговорили про користь масажних ванн, але є ситуації коли вони не принесуть користь, а можуть навпаки принести шкоду. Так, гідромасажні ванни не можна застосовувати коли є захворювання шкіри, наприклад, такі як грибок, рани, тріщини. Разом з цим гідромасаж не можна застосовувати тим, хто має варикозне розширення вен і тромбофлебіт. Не рекомендується використовувати і при наявності проблем з кардіологією, а також патологіях та серцевій недостатності.
Поради щодо правильного очищення та догляду за масажними ваннами для ніг
Щоб на форсунках гідромасажної ванни не збиралися бактерії та пліснява, то за ними необхідний особливий догляд, особливо якщо ванна постояла якийсь час не задіяна. Щоб очистити масажну ванну необхідно:
- Наповнити ванну гарячою водою та додати спеціальний засіб для очищення. Якщо ж немає такого засобу, то можна інший засіб, що слабо піниться або зовсім безпінний.
- Запустити гідромасаж на 10-15 хвилин. Не лякайтеся, що вода відразу буде брудного, непривабливого кольору.
- Після цього злити всю воду, ще раз набрати гарячу воду та запустити гідромасаж, але цього разу без миючих засобів.
- Після цього масажна ванна знову буде готова до використання.
Користь масажних ванн незаперечно велика для релаксації та заспокоєння втомлених ніг. Завдяки функції підтримки температури користувачеві немає необхідності підливати собі теплу воду, щоб досягти бажаного ефекту в очищенні та пом'якшенні стоп. Належний догляд за пальцями ніг та стопами в цілому сприяє полегшенню болю в ногах, доглянутому вигляду та здоровому стану стоп.
Самостійне лікування втоми ніг можна легко проводити в домашніх умовах з гідромасажною ванною. Тому якщо ви в пошуках такої ванної з масажем, то в каталозі нашої компанії ORTOMEDICA можна знайти багато варіантів з різною ціновою категорією. Кожен товар має свій опис, що спрощує вибір. При необхідності наші фахівці підберуть товар, що цікавить, і розкажуть про специфіку його використання.