Чому в п’яті таке відчуття, ніби наступив на цвях?

Відчуття, ніби наступив на цвях, у п’яті зазвичай пов’язане із запаленням підошовної фасції або наявністю п’яткової шпори. Це відчуття виникає через тиск на запалені тканини або кістку, що викликає різкий, колючий біль.

1. П’яткова шпора

• Що це? Кістковий наріст на п’ятковій кістці, що виникає через хронічне запалення підошовної фасції.
• Чому біль відчувається як «цвях»? Шпора тисне на навколишні м’які тканини, особливо при навантаженні на п’яту. Це створює відчуття колючого предмета в п’яті.
• Симптоми: Різкий дискомфорт уранці, що посилюється при перших кроках і може повернутися ввечері після навантаження.

2. Плантарний фасциїт

• Що це? Запалення підошовної фасції, яка підтримує склепіння стопи.
• Чому біль схожа на «цвях»? Через запалення фасція втрачає еластичність, а її розтягнення викликає різкий біль у п’яті.
• Симптоми: Біль концентрується в центрі п’яти, посилюється вранці та після фізичного навантаження.

3. Забій п’ятки

• Що це? Ушкодження м’яких тканин п’ятки через удар або травму.
• Чому виникає біль? Під час забою пошкоджуються м’які тканини, і тиск на п’яту викликає гострий дискомфорт.
• Симптоми: Біль з’являється одразу після травми, можливий набряк.

4. Неправильне взуття

• Як впливає? Взуття без амортизації або підтримки склепіння стопи підсилює тиск на п’яту.
• Чому біль різкий? Відсутність правильної підтримки стопи призводить до перевантаження тканин п’ятки.

5. Зайва вага

• Як впливає? Надмірна маса тіла створює додатковий тиск на стопу, особливо на п’ятку.
• Чому відчуття «цвяха»? Хронічний тиск викликає запалення фасції та тканин, провокуючи різкий дискомфорт.

Як полегшити біль?

1. Використання ортопедичних засобів

• Ортопедичні устілки:
  Ortofix Anti Spur FM2-220 та Ortomed OMP-975 Hepuflex Solution допомагають перерозподілити навантаження на стопу, зменшують тиск на п’ятку та усувають відчуття «цвяха».
• Нічний ортез:
  Aurafix ORT-17 фіксує стопу у розтягнутому положенні під час сну, запобігаючи ранковому дискомфорту.

2. Правильне взуття

• Взуття з амортизацією та підтримкою склепінь стопи допомагає зняти навантаження з п’ятки.
• Уникайте пласкої підошви чи надто високих підборів.

3. Лікувальні вправи

• Катайте тенісний м’яч або пляшку під стопою для розтягнення фасції.
• Розтягуйте м’язи гомілки та стопи, щоб покращити їхню еластичність.

4. Фізіотерапія

• Ударно-хвильова терапія та лазеротерапія допомагають зняти запалення та зменшити біль.

5. Холодні компреси

• Прикладайте лід до п’ятки на 10–15 хвилин для зняття набряку та зменшення болю.

Коли звернутися до лікаря?

• Якщо біль триває понад 1–2 тижні.
• Якщо відчуття «цвяха» стає сильнішим і заважає повсякденній активності.
• Для точної діагностики та виключення серйозних захворювань, таких як п’яткова шпора або стресовий перелом.

Висновок

Відчуття «цвяха» в п’яті найчастіше пов’язане із запаленням підошовної фасції або п’ятковою шпорою. Для полегшення болю рекомендується використовувати ортопедичні устілки, такі як Ortofix Anti Spur або Ortomed Hepuflex, нічний ортез Aurafix ORT-17, виконувати лікувальні вправи та носити правильне взуття. Якщо дискомфорт триває, обов’язково зверніться до лікаря.