Чому п’ятка може боліти після сну?

Біль у п’ятці після сну виникає через скорочення підошовної фасції під час відпочинку та її різке розтягнення при перших кроках вранці. Це явище найчастіше пов’язане з п’ятковою шпорою або плантарним фасциїтом, але може бути спричинене й іншими факторами.

1. Плантарний фасциїт

Підошовна фасція – це сполучна тканина, яка підтримує склепіння стопи. При запаленні фасції (плантарному фасциїті) вона скорочується під час сну, а при перших кроках вранці різко розтягується, викликаючи біль.

2. П’яткова шпора

Наявність кісткового наросту на п’ятковій кістці підсилює запалення та подразнення фасції, що спричиняє дискомфорт, особливо вранці.

3. Перевантаження стопи

Інтенсивні фізичні навантаження, тривале стояння або носіння незручного взуття перевантажують тканини стопи та можуть викликати ранковий біль.

4. Ахіллобурсит

Запалення бурси (синовіальної сумки) в зоні прикріплення ахіллового сухожилля до п’яткової кістки також може бути причиною больових відчуттів.

5. Неправильне взуття

Взуття без амортизації або недостатня підтримка склепіння стопи посилюють навантаження на п’яткову область, що призводить до ранкового дискомфорту.

Використання ортопедичних устілок

• Ортопедичні устілки Ortofix Anti Spur FM2-220 перерозподіляють навантаження та зменшують тиск на запалені тканини, що допомагає зменшити ранковий біль.
• Устілка Ortomed OMP-975 Hepuflex Solution амортизує навантаження та підтримує стопу, прискорюючи відновлення тканин.

Носіння нічного ортеза

• Гомілковостопний ортез Aurafix ORT-17 фіксує стопу у розтягнутому положенні під час сну, запобігаючи скороченню фасції. Це усуває ранковий біль і сприяє загоєнню.

Лікувальні вправи

• Розтяжка підошовної фасції за допомогою рушника перед тим, як вставати з ліжка.
• Катання тенісного м’ячика або пляшки під стопою для розслаблення фасції.

Правильний вибір взуття

• Використовуйте взуття з м’якою підошвою та гарною підтримкою склепінь стопи.
• Уникайте плоского взуття або високих підборів.

Застосування бандажа

• Бандаж Sporlastic 07902 підтримує склепіння стопи, знижуючи навантаження на фасцію протягом дня.

Коли звернутися до лікаря?

Якщо біль триває понад 1–2 тижні або посилюється, важливо звернутися до ортопеда. Лікар визначить причину дискомфорту та призначить відповідне лікування.

Висновок

Біль у п’ятці після сну пов’язаний із запаленням підошовної фасції та її різким розтягненням вранці. Для його усунення рекомендується використовувати ортопедичні устілки, такі як Ortofix Anti Spur або Ortomed Hepuflex, нічний ортез Aurafix ORT-17, а також виконувати лікувальні вправи. Ці заходи допоможуть зменшити дискомфорт і прискорити відновлення.