Чи потрібна ортопедична подушка після розтягнення зв’язок?

Після розтягнення зв’язок ортопедична подушка для ніг рекомендується для прискорення відновлення, зменшення набряків і зниження навантаження на пошкоджену ділянку. Підняте положення кінцівки покращує кровообіг, сприяє лімфовідтоку та зменшує больові відчуття. Особливо корисно використовувати подушку в перші дні після травми, коли важливо мінімізувати набряк і створити умови для правильного загоєння тканин.

• Зменшує набряки – покращує венозний і лімфатичний відтік.
• Знижує навантаження на пошкоджену ділянку, запобігаючи погіршенню стану.
• Сприяє розслабленню м’язів, знижуючи ризик спазмів і болю.
• Покращує кровообіг, прискорюючи відновлення зв’язок.
• Допомагає підтримувати ногу в правильному положенні під час сну.

• Розміщувати подушку під гомілкою, щоб нога була піднята на 10–20 см.
• Використовувати м’яку, але пружну подушку, яка не буде перетискати судини.
• При сильному болю поєднувати подушку з фіксацією суглоба еластичним бинтом або ортезом.
• Уникати тривалого нерухомого положення – важливо злегка рухати пальцями ніг, щоб не порушувати кровообіг.

Додаткові рекомендації для відновлення

• У першу добу після травми прикладати лід до пошкодженої ділянки для зменшення запалення.
• Дотримуватися режиму спокою, уникаючи навантаження на пошкоджену ногу.
• Використовувати еластичний бинт або ортез для стабілізації суглоба.
• Підтримувати помірну фізичну активність після зменшення болю, щоб прискорити відновлення.

Ортопедична подушка для ніг – важливий елемент реабілітації після розтягнення зв’язок. Вона допомагає зменшити набряки, знизити навантаження на суглоб і створити комфортні умови для відновлення.