Чи небезпечно, якщо набрякають ноги зранку?

Ранкові набряки ніг можуть бути ознакою порушення венозного відтоку, проблем із нирками або серцево-судинною системою. Якщо набряки з’являються регулярно, супроводжуються болем або почервонінням, це привід звернутися до лікаря. Однак у більшості випадків набряклість пов’язана з втомою, неправильним положенням ніг під час сну або затримкою рідини в організмі. У таких ситуаціях допомагає використання ортопедичної подушки для ніг, яка покращує кровообіг і зменшує навантаження на судини.

• Покращує венозний відтік – підняті ноги сприяють нормальному кровообігу.
• Зменшує застій рідини – допомагає уникнути накопичення рідини в тканинах.
• Полегшує роботу серця – знижує навантаження на судини та покращує циркуляцію крові.
• Запобігає ранковому дискомфорту – зменшує відчуття важкості й втоми в ногах.

Як правильно використовувати ортопедичну подушку?

• Розміщуйте ноги вище рівня серця на 15-20 см.
• Використовуйте подушку під час сну або відпочинку не менше 30 хвилин.
• Обирайте подушку оптимальної жорсткості, щоб вона підтримувала ноги, але не стискала судини.
• Поєднуйте з іншими методами – легкий масаж, компресійний трикотаж та помірна фізична активність посилять ефект.

Висновки

Набряки ніг зранку можуть бути пов’язані із застоєм крові та рідини, але у більшості випадків їх можна зменшити за допомогою ортопедичної подушки. Вона сприяє правильному відтоку крові, знімає навантаження на судини та запобігає ранковій важкості в ногах. Якщо набряки з’являються регулярно та супроводжуються додатковими симптомами, варто звернутися до лікаря.