Чи можна ходити при розтягненні зв’язок гомілковостопу?

Катерина Загорулько

Автор: Катерина Загорулько (медичний копірайтер)

Дата публікації: 14.01.2025

Розтягнення зв’язок гомілковостопного суглоба – це поширена травма, яка виникає при різкому повороті стопи, падінні або перевантаженні. Можливість ходьби залежить від ступеня пошкодження зв’язок, больових відчуттів і стану суглоба.

Класифікація розтягнень зв’язок гомілковостопу

Легка ступінь (I ступінь)

  • Невелике розтягнення або мікророзриви волокон.
  • Біль помірний, суглоб залишається стабільним.
  • Набряк і синці мінімальні.
    Ходьба можлива, але з обережністю, щоб не посилити пошкодження.

Середня ступінь (II ступінь)

  • Частковий розрив зв’язок.
  • Біль сильний, набряк виражений.
  • Рухливість суглоба обмежена, можлива його нестабільність.
    Ходьба ускладнена і може погіршити травму. Рекомендується зменшити навантаження.

Тяжка ступінь (III ступінь)

  • Повний розрив зв’язок.
  • Дуже сильний біль, значний набряк і гематоми.
  • Суглоб вкрай нестабільний, можливі відчуття "провалювання".
    Ходьба категорично протипоказана, потрібна іммобілізація та медична допомога.

Чому ходьба може бути небезпечною при розтягненні зв’язок?

  1. Погіршення травми. Ходьба може посилити пошкодження зв’язок, збільшуючи їх розрив або провокуючи нестабільність суглоба.
  2. Уповільнення відновлення. Надмірне навантаження на ушкоджений суглоб погіршує кровообіг і лимфовідтік, що уповільнює загоєння.
  3. Ризик ускладнень. Постійне навантаження може призвести до хронічної нестабільності суглоба, розвитку артриту чи інших довгострокових проблем.

Перша допомога при розтягненні зв’язок гомілковостопу

  1. Іммобілізація
    Зафіксуйте суглоб за допомогою еластичного бинта або ортеза, щоб запобігти подальшим ушкодженням.
  2. Застосування холоду
    Прикладіть лід або холодний компрес на 15–20 хвилин кожні 2–3 години протягом перших 24–48 годин. Це допоможе зменшити набряк і біль.
  3. Підняття ноги
    Тримайте ногу у піднятому положенні, щоб зменшити притік крові та зменшити набряк.
  4. Обезболювальні препарати
    Для зняття болю та запалення можна використати ібупрофен або парацетамол.

Коли можна починати ходити?

Ходьба допустима тільки після зменшення болю та набряку, а також стабілізації суглоба. Для безпечного пересування рекомендовано:

  • Користуватися милицями або тростиною. Вони зменшують навантаження на ушкоджену ногу.
  • Носити ортез або еластичний бинт. Вони забезпечують підтримку та стабілізацію суглоба.

На початкових етапах відновлення уникайте тривалих прогулянок і інтенсивного навантаження.

Як прискорити відновлення?

  1. Фізіотерапія
    Після гострого періоду корисні процедури, які допоможуть пришвидшити загоєння:
    • Ультразвукова терапія.
    • Магнітотерапія.
    • Лімфодренажний масаж.
  2. Лікувальна гімнастика
    Поступові вправи допоможуть повернути рухливість і зміцнити м’язи:
    • Кругові рухи стопою.
    • Підйоми на носки.
    • Легка розтяжка ахілового сухожилля.
  3. Ортопедичні вироби
    Для запобігання повторним травмам носіть підтримуючі ортези або бандажі.

Коли звертатися до лікаря?

Зверніться за медичною допомогою, якщо:

  • Біль і набряк не зникають протягом кількох днів.
  • Ви не можете ступати на ногу.
  • Суглоб залишається нестабільним.
  • Спостерігаються значні синці або деформація.

Висновок

Ходьба при розтягненні зв’язок гомілковостопу можлива тільки за умови легкої травми та відсутності сильного болю. У більшості випадків у перші дні після травми потрібно мінімізувати навантаження на суглоб. Дотримання режиму спокою, використання ортопедичних засобів і фізіотерапія сприятимуть швидкому відновленню та допоможуть уникнути ускладнень.

Інформація в даній статті носить інформативний характер і не замінює професійну консультацію лікаря. Для встановлення діагнозу і призначення лікування зверніться до кваліфікованого спеціаліста. Самолікування може бути шкідливим для Вашого здоров'я.

Вам також буде цікаво

Як підібрати гомілковостопний ортез?

Як підібрати гомілковостопний ортез?

Гомілковостопний суглоб щодня відчуває серйозні навантаження. В процесі ходьби, йому доводиться контролювати роботу стопи під вагою власного тіла, перерозподіляючи навантаження з п'яти на передню частину стопи. Завдяки нашим …

Для чого потрібен ортез на гомілковостопний суглоб

Для чого потрібен ортез на гомілковостопний суглоб

Ортопедичні вироби спрямовані на збереження рухливості, підтримання звичного способу життя, надають допомогу при відновленні після травм та операцій. Загалом бандаж на гомілку використовують як профілактику розтягувань та переломів, а …

Як носити гомілковостопний бандаж?

Як носити гомілковостопний бандаж?

При сучасному ритмі життя і постійному поспіху практично кожна людина може травмувати собі гомілкостоп. Бандаж на гомілкостоп став дуже актуальним і необхідним, тому що з його допомогою можна зафіксувати больову точку в анатомічно …

Що краще при переломі ноги милиці чи ходунки?

Що краще при переломі ноги милиці чи ходунки?

При травмах ніг, зокрема при переломах, людині просто не обійтися без додаткової опори. Вибираючи між милицями та ходунками при переломі ноги варто враховувати серйозність травми, особисті уподобання та фізичну підготовку майбутнього …

Як зрозуміти, що у мене перелом ноги?

Як зрозуміти, що у мене перелом ноги?

Перелом ноги – це серйозне пошкодження, яке потребує негайного медичного втручання. Симптоми можуть варіюватися залежно від типу перелому, однак є кілька характерних ознак, які дозволяють запідозрити наявність цієї травми.

Які симптоми вказують на перелом гомілки?

Які симптоми вказують на перелом гомілки?

Перелом гомілки – це серйозне пошкодження, яке стосується однієї або обох кісток гомілки: великогомілкової та малогомілкової. Ця травма потребує оперативної діагностики та лікування.

Чи можна ходити з переломом пальця на нозі?

Чи можна ходити з переломом пальця на нозі?

Перелом пальця на нозі – це поширена травма, яка може статися внаслідок удару, падіння важкого предмета чи надмірного навантаження на стопу. Часто виникає питання: чи можна продовжувати ходити з такою травмою?

Задайте питання лікарю