Чи може спортивна травма викликати п’яткову шпору?

Так, спортивна травма може стати однією з причин утворення п’яткової шпори, особливо якщо вона пов’язана з пошкодженням підошовної фасції або п’яткової кістки. Надмірні навантаження, травми та мікротравми в ділянці стопи створюють передумови для запалення та формування кісткового наросту.

1. Пошкодження підошовної фасції

• Травми, такі як розтягнення або розриви підошовної фасції, можуть призвести до її запалення (плантарного фасциїту).
• При хронічному запаленні фасції в місці її прикріплення до п’яткової кістки утворюється кістковий наріст.

2. Перевантаження стопи

• Спорт, пов’язаний з інтенсивним бігом, стрибками або різкими змінами напрямку (футбол, теніс, баскетбол), створює надмірний тиск на п’ятку. Це може спричинити мікротравми тканин, що веде до запалення.

3. Забій п’яткової кістки

• Пряме пошкодження п’ятки, наприклад, під час невдалого приземлення, може викликати запалення тканин навколо п’яткової кістки.
• Повторювані забої збільшують ризик утворення шпори.

4. Неправильна техніка виконання вправ

• Порушення техніки бігу, стрибків чи інших рухів збільшує навантаження на п’ятку та склепіння стопи. Це сприяє перенапруженню підошовної фасції та підвищує ймовірність запалення.

5. Використання невідповідного спортивного взуття

• Взуття без амортизації або недостатньої підтримки стопи посилює навантаження на п’яткову зону, збільшуючи ризик травм та запалення.

Хто в групі ризику?

• Бігуни, марафонці та спринтери.
• Спортсмени, які займаються видами спорту з високим рівнем ударних навантажень на стопи (волейбол, баскетбол).
• Люди, які відновлюються після спортивної травми, але продовжують активні тренування без належної реабілітації.

Як запобігти утворенню п’яткової шпори після спортивної травми?

1. Використовуйте ортопедичні устілки

• Ortofix Anti Spur FM2-220 та Ortomed OMP-975 Hepuflex Solution допомагають правильно розподілити навантаження на стопу, зменшуючи тиск на п’ятку.

2. Носіть нічний ортез

• Aurafix ORT-17 фіксує стопу у правильному положенні під час сну, що запобігає ранковому дискомфорту та сприяє загоєнню тканин.

3. Правильно обирайте спортивне взуття

• Взуття повинно мати амортизаційну підошву та підтримку склепіння стопи для зменшення ударних навантажень.

4. Реабілітація після травми

• Регулярне виконання вправ для зміцнення м’язів та зв’язок стопи допомагає відновити її нормальну функцію.
• Уникайте перевантажень і поступово збільшуйте інтенсивність тренувань.

5. Уникайте перевантаження

• Враховуйте час відновлення після спортивних навантажень. Давайте стопам відпочити, щоб уникнути хронічного запалення.

Що робити, якщо п’яткова шпора вже утворилася?

• Використовуйте ортопедичні устілки та бандаж, наприклад, Sporlastic 07902, для підтримки стопи.
• Носіть нічний ортез для зменшення ранкового болю.
• Зверніться до лікаря для призначення комплексного лікування.

Висновок

Спортивна травма може стати причиною п’яткової шпори, особливо якщо вона пов’язана з пошкодженням підошовної фасції або перевантаженням п’ятки. Для профілактики та лікування рекомендується використовувати ортопедичні устілки Ortofix Anti Spur або Ortomed Hepuflex, нічний ортез Aurafix ORT-17 та відповідне спортивне взуття. Регулярна реабілітація та контроль навантажень допоможуть уникнути ускладнень.